科学的に鼓腸と呼ばれる腸内ガスは、消化中に食物を発酵させる細菌によって産生される。
ガスは不随意であり、身体によって自然に生成され、ほとんどの場合、非常にひどく匂いがしません。 しかし、人が非常に速く食べたり、抗生物質を使用したり、タンパク質を豊富に含む食事、特に豚肉を定期的に摂取すると、生産量が増え、ガス濃度が高くなり、非常に悪い匂いをすることがあります。
ガスの主な原因
ガスの形成は、人の習慣および生活様式によって大きく影響を受ける。 したがって、腸内ガスの主な原因は：
1.食事中に空気を飲む
あなたがストレスや不安のために非常に速く食べると、例えば体内に空気があり、これがガスの形成を引き起こし、これが腸の流星のこの状態と呼ばれます。 さらに、食事中に空気を飲み込むと、腹が膨らみ、腰痛が促進される。 腸の流星の詳細を理解する。
2.消化困難な食べ物
一部の食品、主に炭水化物、タンパク質および脂肪は、わずかに遅い消化を有し、腸内の発酵を増加させ、ガスの形成を引き起こす。 過剰腸内ガスの原因となる主な食品は次のとおりです。
- キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、トウモロコシ、ミルク;
- ヒヨコマメ、エンドウマメ、レンズマメ、ジャガイモ;
- 豆、サツマイモ、ヨーグルト、卵、小麦ふすま;
- ガス、黒ビール、タマネギ、アスパラガスの飲み物。
高繊維食品と脂肪が多い食品とを組み合わせることでガスの生成も促進されるため、例えばチェダーチーズで全粒パンを食べることは避けてください。
しかし、ある個人にガスを発生させる可能性のある食品は、別の人にガスを発生させない可能性があるため、ガスの出現に気づいた場合、どのような食べ物がそれを引き起こしているのかを知り、それを避けてください。 ダイエットがガスの生産をどのよう
3.制酸剤または抗生物質の摂取
制酸薬および抗生物質の使用は、腸内細菌叢を変えることができ、したがって微生物の発酵プロセスを変えることができる。 このようにして、腸内ガスのより大きな生成が起こる。
4.身体活動を練習しないでください。
身体活動の欠如は、消化プロセスを遅くし、食物の発酵を増加させる。 さらに、座っている人は便秘を起こす傾向があり、便が長時間にわたって腸内に留まることによる腸内ガスの形成にも有利である。 sedentarismの結果が何であるかを調べる。
5.ガス入り飲み物
彼らはより多くの空気の嚥下を容易にし、発泡性の飲み物を排除することは大幅にガスを排除し、排除する必要性を向上させることができます。
6.便秘
大便は腸内に長く留まるので、発酵が増え、ガスを抜けにくくなるので、食物を変えることによって便秘を終わらせることが推奨されます。
主な症状
腸内ガスの主な症状は次のとおりです。
- 腹部膨満、膨らんだ、または腫れた腹;
- 一般的な倦怠感。
- ステッチの形の腹痛;
- 鼓腸。
これらの症状が大きな不快感を引き起こしている場合は、処方箋なしで薬局で購入するガスのために紅茶を服用したり、ガスの薬を服用したりすることができます。 ガス処理がどのように行われるかをご覧ください。
腸内ガスの治療法
腸内ガス救済のためのいくつかの良い救済策は次のとおりです：
- ジメチコン（Luftal）;
- 活性炭;
- レモンバームのフェンネルティー;
- シナモンスティックでスターアニスティー。
さらに、腸内ガスを止めるための素晴らしい自然療法は、毎日30〜40分のサイクリングや歩行などの定期的な運動を練習することです。 ガスのための家庭の救済策を準備する方法を学びます。
妊娠中の腸内ガス
腸内ガスの形成は、妊娠において幾分より大きく、これはまた、血流中のプロゲステロンの増加の結果としてのこの段階で生じる消化の遅さに起因する。
妊娠中のガスの最も一般的な症状は：
- ステッチの形の腹痛;
- 腹の騒音;
- 腹部膨満;
- 胃がいっぱいです。
さらに、便秘は、妊娠においても一般的であり、状況を悪化させる可能性がある。
妊娠中に過剰なガスを避けるためには、ガスを発生させ、水をたくさん飲み、毎日歩くなどの運動をするような食べ物は避けることが重要です。 ガスを除去する方法を学びます。
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