抗ストレスジュースは、パッションフルーツ、レタスまたはチェリーのような不安を解消するのに役立つ、落ち着きのある食べ物を持つものです。
これらの3つのジュースのレシピは簡単に作成でき、1日を通してすばらしい選択肢です。 毎日各ジュースのガラスを飲むと、ストレスが軽減され、よく眠れます。
1.パッションフルーツジュースは、ストレスを戦うために
パッションフルーツジュースは、パッションフルーツが過敏症、不安、不眠症を軽減するため、ストレスと戦うのに適しています。
成分
- 1パッションフルーツのパルプ
- 2本のイチゴ
- レタスの1ストーク
- 低脂肪ヨーグルト1カップ
- ビール酵母小さじ1杯
- 1大さじ1大さじレシチン
- 1頭の栗
- 味に蜂蜜
準備のモード
ミキサーですべての成分を叩き、次のものを飲む。
2.リラックスしたリンゴジュース
これは、レタスの穏やかな成分のために、一日の終わりには完璧なジュースです。 さらに、ジュースにはリンゴ繊維とパイナップルの消化酵素が含まれており、消化を促進するため、特に夕食後に摂取する必要があります。
成分
- リンゴ1本
- レタス115g
- 125gのパイナップル
準備のモード
遠心分離機にすべての成分を混ぜる。 必要に応じて水で希釈し、リンゴのスライスと一緒に盛り付けます。
3.ストレスと戦うチェリージュース
チェリージュースは、チェリーが睡眠を刺激する重要な物質であるメラトニンの良い供給源であるため、ストレスを和らげるのに役立ちます。
成分
- スイカ115g
- メロン・メタルワープ115g
- ピーチのチェリー115 g
準備のモード
ミキサーですべての成分を叩き、次のものを飲む。
例えば、午後の情熱フルーツジュース、夕食後のリンゴジュース、就寝前のチェリージュースなど、過労などのストレスが増した時にこれらのジュースを飲むことをお勧めします。
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