ビタミンB3の機能

体内のビタミンB3の主な機能は、食物の栄養素を身体のエネルギーに変換する代謝過程を助けることです。 それは酵素の構成の一部であり、エネルギーの獲得に影響を及ぼす。 ビタミンB3はまた、血液中のコレステロールを低下させるのに役立ちます。 医師は、成人男性でビタミンB3を16mg、女性で14mgを毎日摂取することを推奨しています。 このビタミンの不足は、下痢、食欲不振、体重減少などの症状を引き起こす可能性があります。 症状の治療は、このビタミンまたはビタミンサプリメントの毎日の摂取量を増やすことで行われます。