肥満は、通常、座っている生活習慣や脂肪や砂糖が豊富な食品の過消費によって特徴付けられ、糖尿病、高血圧、コレステロールなどの病気の発症など、人の生活の中で様々な病気を引き起こす骨の隆起性、梗塞性または変形性関節症、ならびに運動の困難、病気および低自尊心などの症状を含む。
人が肥満であることを識別するために、ほとんどの時間、BMI、または体質指数は、人が身長に関連して提示する体重を、異なる程度に分けて分析する計算である：
- 正常体重 ：BMI 18.0〜24.9 kg / m2
- 肥満 ：BMI 25.0〜29.9 kg / m2
- グレード1の肥満： 30.0〜34.9kg / m 2の間のBMI;
- 肥満等級2： 35.0〜39.9kg / m 2の間のBMI;
- 肥満グレード3または病的肥満： BMIが40kg / m 2以上。
私の計算機を使ってIMCを見つけることもできます：
肥満の種類
体重に応じて分類されることに加えて、肥満は身体による脂肪の位置および分布に応じて変化する。
1.腹部肥満
脂肪は主に腹部と腰に溜まっており、胸と顔にも分布しています。 このタイプの肥満は、人のシルエットがこの果実と類似しているため、アンドロイドまたはリンゴ型の肥満としても知られており、男性ではより一般的ですが、女性によってはそうかもしれません。
腹部肥満は、高コレステロール、心臓病、心臓発作、糖尿病、炎症および血栓症のような他の心臓血管疾患を発症する大きなリスクと非常に関連している。
2.末梢性肥満
このタイプの肥満は、脂肪が太もも、臀部および臀部に多く位置し、シルエットまたは肥満gynoidの形状のために梨の肥満として知られているので、女性においてより一般的です。
末梢性肥満は、心臓病および糖尿病のリスクを増加させるが、静脈不全および静脈瘤のような循環器系の問題、およびこれらの関節における体重過多による変形性膝関節症に関連する。
3.均一な肥満
この場合、過剰体重が身体全体に分布するため、局所化された領域に脂肪の優位性はない。 他のタイプのように物理的な外観に大きな影響を与えないので、人が不注意になる可能性があるため、危険です。
肥満の兆候と症状
過剰脂肪は全身に悪影響を及ぼし、不快な徴候や症状を引き起こします：
- 肺の腹部圧迫による呼吸困難および呼吸困難。
- 身体が特に背中、脚、膝、肩に痛みを感じるのは、体が体重を支えるために余分に努力するためです。
- 過剰な体重と身体の脱調節のために、 努力や歩行をするのが難しい 。
- 身体の襞に汗や汚れが蓄積するため、 皮膚炎や真菌感染症 ;
- 皮膚 、特に首、脇の下、鼠蹊部のダークスポット 、インスリン抵抗性に起因する反応、または前糖尿病（ アカンサ症 ）
- ホルモンの変化および血管内の血流の困難によるインポテンツおよび不妊症 ;
- 夜間のいびきや睡眠時無呼吸 、頚部や気道に脂肪が蓄積している。
- 血管および血液循環の変化に起因する静脈および静脈潰瘍の静脈瘤に対するより大きな傾向 ;
- 体の不満や過食による不安やうつ病 。
また、肥満は、高血圧、脳卒中、脳卒中、血栓症、インポテンスなどの心血管疾患、糖尿病や高コレステロールなどの代謝性疾患などの様々な疾患の決定要因です。
何が原因で肥満
肥満はあらゆる年齢で起こることがあり、ブラジルではパン、パスタ、お菓子、 ファーストフード 、レディー・ミールなどのカロリー食の過度の消費と、座りがちなライフスタイルのためにこの状況を経験する人の数が増えています消費されるカロリーの量は、1日を通して消費する量よりも多くなります。
さらに、ホルモン障害または不安または緊張のような感情的な問題も、肥満のリスクを増加させる可能性があり、したがって、これらの状況は、同定されると直ちに対処されるべきである。 肥満の発症を説明する主な原因とその闘い方をよりよく理解する。
小児期の肥満はまた、アウトドア活動の減少に加えて、加工食品、スイーツ、ソーダの過剰に起因してますます頻繁になってきている。 子供は通常親の習慣に従うので、肥満の子供も太りすぎであることは非常に一般的です。
私が非常に過体重であるかどうかを知る方法
肥満を検出する主な方法はBMIを計算することですが、体重の増加に加えて、脂肪の重量を筋肉の体重と区別して体のさまざまな場所で脂肪の沈着を確認することも重要です。
したがって、体の脂肪量とその分布を評価する方法として、以下が使用されます。
- スキンフォールドの厚さの測定 ：内部脂肪の量に関連する皮膚下の沈着物に位置する脂肪を測定する。
- Bioimpedance ：体組成を分析し、筋肉、骨、体脂肪のおおよその量を示す検査。 生体インピーダンスが表示され、どのように機能するかを理解しています。
- 超音波検査、断層撮影または磁気共鳴 ：腹部の脂肪組織の厚さを評価し、腹部のような異なる身体領域のより深い組織においても腹部肥満を評価する良い方法です。
-
腹囲の測定 ：腹部の脂肪沈着および腹部肥満の発症の危険性を識別し、腰部の測定値が男性で94cm、女性で80cmを超えるときにこのタイプの肥満を有すると分類される。
- 腹囲比 ：腹部と腰囲の関係を測定し、脂肪蓄積パターンの違いと肥満発症のリスクを評価し、男性の場合0.90以上、女性の場合0.85と高い。 ウエストとヒップの比率を測定する方法を学びます。
理想的には、これらの評価および測定は、栄養士または医師が、人が排除する必要がある脂肪の量を正確に特定し、最適な治療をスケジュールするために行うべきである。
肥満を治療する方法
肥満の治療は、定期的な運動、肉体的なトレーナーの指導、栄養士指向の食事で行うべきであり、体重減少を約束する食事として徐々に健康的に行うべきである非常に速く、通常持続的な効果をもたらさないか、または健康に有害である。
体重減少の目標を達成するために、あなたの食事を自然に、そして健康的に調整するためのいくつかのヒントをチェックしてください。
体重減少薬はまた、肥満の治療にも使用できますが、その使用は内分泌専門医の指導のもとでのみ行うべきです。 より重症の場合には、肥満手術のようないくつかのタイプの手術に依然として頼ることができる。 肥満治療がどのように行われ、どのように医学または手術が適応されるかを学びます。
