1週間に体重1kgの体重を減らすには、空腹感がなくても、このメニューで提案するすべてを食べるべきです。 また、体重を減らし、健康的な方法で腹を失うことも重要であり、その週には毎日少なくとも30分間歩くか踊ることが重要です。
この食事は、体を清潔にし、美しい皮膚を保つために3ヶ月ごとに繰り返すことができます。 これは、甘いまたは脂っこい食べ物が通常食べられる、休暇期間の後に続くよい食べるモデルです。
体重減少メニュー1週間あたり1kg
1週間に体重1kgを減らすこの食事療法は、女性にのみ従うべきであり、健康に有害なことなく1kgの減量をもたらすためには少なくとも7日間、そして3ヶ月後に再び行うことができる。
- 朝食 - キャベツとオレンジジュースまたはデトックスジュースと20グラムのチーズ鉱山で全粒粉パン1スライス。
- 照合 - 低脂肪ヨーグルト1個
- 昼食 -ブロッコリー100g、ニンジン100gなどの200gの野菜を魚や胸肉のローストまたはグリルした鶏肉150gと一緒にお召し上がりください。
- スナック1 - シュガーレスティーまたはコーヒー、フレッシュチーズ入りパン2枚
- スナック2 - ホーステイルティーまたは利尿剤ジュース。
- 夕食 - 白チーズまたは豆腐または玉ねぎ20gを添えて生サラダ（250g）を1枚（デザート）、解毒する
- 晩餐 - 砂糖のないセントジョンズ麦汁1カップ。
あなたが低カロリー食を摂っていて、腹が素早く失われたいときは、食物制限のために何らかの衰弱、頭痛またはめまいを感じる可能性があります。 これらの不快な感覚を避けるために、この食事の間、身体活動は、個々の身体的配置、常に良好な水分補給を保証し、夜間に8時間、よく眠るように、低強度で行うべきである。
健全な方法で体重を減らし続けるには、以下も読んでください：
- 1週間で腹を失う完全なプログラム
- 減量サプリメント
