食欲を抑えるための家庭の救済策は、食べる意思を自然に減らし、満腹感を促進することを主な目的としており、その結果例えばスリミングが可能になる。 食欲抑制剤の詳細をご覧ください。
自然に食欲を減らすことができるいくつかの家庭で調理された選択肢は、食欲を減少させることに加えて、コレステロールおよび糖レベルを調節することができるリンゴ、ナシジュース、ショウガ茶およびオートミールである血中では、糖尿病を患っている人にとっては素晴らしい選択です。
アップル、ナシ、オート麦汁
アップル、ナシおよびオート麦のジュースは、胃の中で長く滞在して消化に時間がかかる高繊維食であるため、食欲を抑制する優れた家庭矯正薬です。 彼らは腸に達すると、糞便の排泄を促進し、腹部膨満と戦うのを助ける糞便ケーキの増加のために機能を改善する。
成分
- 1つのリンゴ、皮をむいている。
- シェルの1匹の梨。
- オーツフレーク1大さじ;
- 水の1/2カップ。
準備のモード
ジュースをブレンダーのすべての成分にぶつけさせる。 あなたは甘くすることができますが、白い砂糖を避け、茶色（黄色）を優先させたり、甘味料を使用したりしてください。自然なので、ステビアが最高です。 このジュースは、午前中、空腹時に摂取するのが好ましいが、食事の間にも摂取することができる。
お粥
オートミールは、自然食欲抑制剤としての優れた選択肢であり、朝食やスナックなどで食べることができます。 オートムの構成繊維はグルコースをより遅く吸収させ、満腹感を保証する。 オート麦の利点を知る。
成分
- 1杯のミルク;
- オート麦のフレークで大さじ2杯。
- 1ティースプーンのシナモン。
準備のモード
オートミールを調製するには、すべての成分をペネラに入れ、中程度から弱いまで加熱してゼラチン状の粘稠度を得る（多少5分以内に起こる）。
ジンジャーティー
ジンジャーは、代謝および感染症および炎症と戦うすべての特性に加えて、食欲および食欲の感覚を増加させることができる物質を組成物中に有するので、食欲を抑制することができる。
成分
- ジンジャー1杯大さじ;
- 1カップの水。
準備のモード
ジンジャーティーは、ジンジャーを水1カップに入れ、約10分間煮沸して作る。 その後、少し冷やし、少なくとも3回、好ましくは食事の前に飲むことを期待してください。
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