低カルシウム血症とも呼ばれる体内のカルシウム不足の症状は、欠乏が長期間続く長期間に現れ、骨の弱化、骨粗鬆症、歯の感受性および心臓の動悸などの問題を引き起こす。 低カルシウム血症が何であるか、そしてこの状態が何を引き起こす可能性があるかの詳細を学ぶ。
カルシウムは体の機能、特に神経系や骨の健康のための重要なミネラルであり、ヨーグルト、ミルク、チーズ、ホウレンソウ、豆腐、ブロッコリーなどのさまざまな食品に存在し、毎日摂取する必要があります体内の適切な量のカルシウム。 どの食品がカルシウムが多いかを調べる。
カルシウム不足の症状
体内のこの栄養素の欠乏に関連する症状は次のとおりです：
- メモリ不足。
- 筋痙攣;
- けいれん;
- 手、足、顔のうずき。
- うつ病;
- 幻覚;
- 骨の弱さ;
- 過敏性、緊張感および不安;
- 血圧の上昇。
- 空洞と頻繁な歯の問題。
体内のカルシウム不足の診断は従来の血液検査で行われますが、骨が弱いかどうかを知るためには、骨密度測定と呼ばれる検査を行う必要があります。 骨のデンシトメトリーがどのように行われているかをご覧ください。
証明された欠乏症の場合、医師は、通常、カルシウムが豊富な食品の摂取を増やし、その栄養素のカプセルサプリメントを使用することを推奨します。
どのようにカルシウム吸収を増加させる
腸内でのカルシウムの吸収と体内での使用を増やすために、この栄養素が豊富な食品の消費量を増やすことに加えて、魚、牛乳、卵などの食品中に存在するビタミンDビタミンDの産生が起こる肌にあるので、日光への暴露時間を増やします。ビタミンDを産生するために太陽を効果的に取り込む方法を見てください。
さらに、頻繁な身体活動は骨のカルシウムの吸収と固定を増加させ、またコレスチラミン、ネオマイシン、ジフェニルサンタントイン、テトラサイクリンを含むものなど、カルシウム吸収を低下させる可能性があるいくつかの薬剤には注意することも重要です。
