カルニチンは、肉のような食品に存在する、リジンと呼ばれる必須アミノ酸から体内で自然に合成される成分です。 この化合物は、細胞のミトコンドリアへの輸送を通して、脂肪のエネルギーへの変換を助ける機能を有する。
L-カルニチンは、身体機能を維持するために体脂肪をエネルギー源として使用する必要がある場合に体内で生成されますが、サプリメントによる消費は脂肪燃焼を促進し、筋肉に多くのエネルギーを発生させ、改善します身体能力があるので、体重を減らそうとしている選手や人々によって多く消費されています。
取る方法
L-カルニチンは、カプセル、粉末または液体で購入することができ、液体はより速く、より速い吸収を可能にする。 通常、栄養士のアドバイスを受けて、身体活動を行う1時間前に2カプセルまたは1アンプルまたはL-カルニチン1杯を使用します。
購入する場所
L-カルニチンは、薬局、サプリメント、天然製品で購入することができますが、平均70レア170の費用がかかりますが、その価値は購入する数量や場所によって異なります。
それは何のためですか
L-カルニチンの使用には、以下のような多くの利点があります。
- それは脂肪を失うのを助け、激しい身体運動を練習した後の回復を助けるので、体重減少。 詳細については、L-カルニチンをお読みください。
- フリーラジカルを排除して抗酸化作用を発揮し、体の防御を改善します。
- 運動中のパフォーマンスとパフォーマンスを改善します。
- 脂肪燃焼を促進する。
- 血流を改善する。
- 記憶、学習、注意力などの認知能力の刺激。
このように、L-カルニチンサプリメントは、通常、パフォーマンスおよび身体的定義の改善を求める選手または体重を減らそうとする人々によって使用される。
誰が使用すべきでない
L-カルニチンは、BMIが非常に低く、低脂肪率または心臓の問題を有する人々には禁忌である。
考えられる副作用
L-カルニチンによって引き起こされる副作用のいくつかは、悪心、嘔吐、下痢、腹痛および筋肉痛である。
