より速い骨折から回復するには、以下のような実用的なアドバイスに従うことをお勧めします。
- 医師の推奨する時間までに残ったキャストは、努力を避けながら、絶対的な休息はお勧めしません。
- これが骨の治癒を促進するので、カルシウムが豊富な食品の消費量を増やします。 いくつかの例：ミルク、乳製品、アボカド、ブロッコリー。 より多くの例：カルシウムが豊富な食品。
- オレンジ、レモン、アセロラ、パイナップルなどのビタミンCが豊富な食品は、すべての組織の再生に作用するため、消費量を増やしてください。 ビタミンCが豊富な食品
- 医学的知識を持った加水分解コラーゲンサプリメントを服用してください。 この補助剤は、軟骨組織のより迅速な形成を確実にし、特に関節付近の骨折または関節を含む骨折に適している。
- ニンニク、タマネギ、マグロ、サーモンなどの抗炎症性食品で食品に投資する。 他のものを参照してください：抗炎症性食品。
- 露出した骨折の場合：甘い食べ物を避けます。なぜなら、血中の砂糖が多いほど、皮膚の治癒が悪くなるからです。
これらの食品は、完全な骨の治癒と傷ついた組織の再生を確実にするために重要であり、毎日摂取すると骨折からより早く回復するのに役立ちます。 このビデオを見て骨を強くし、骨折から早く回復するためのヒントを学びましょう：
骨折後の筋肉の動きと筋力を回復する方法
骨折後に筋肉の動きや筋力を回復するには、理学療法を行うことをお勧めします。 固定された関節は非常に堅くなりがちであり、その動きを回復するためには、関節動員の運動を行うことが勧められ、強化のための運動は、個人が完全に回復するために不可欠である。
それは役に立つかもしれません：
- 痛みの感覚を緩和し、運動がより簡単に行われるように、患部を暖かい水でボウルに置き、水中で運動を行うことができます。
- あなたの腕、手または脚が固定されていない場合、1日に数回指を動かしてください。
- キャストメンバを高い位置に置いておくと、膨らみを防ぎ、回復を早めることができます。
完全な骨折回復に関して、実際の期待を持ち、ゆっくりと前進することが重要です。 まれに、30日以上キャストされた個人は、4〜5日以内に関節が許すすべての動きを行うことができます。 しかし、時間が経つと動きは正常に戻るかもしれません。
破壊回復時間
骨折による総回復時間は、個人の年齢および回復可能性に応じて、20日から6ヶ月またはそれ以上になる可能性があります。
子供は一般的に、2ヵ月未満の骨折や高齢の成人から回復し、完全に回復するまでには1年かかることがあります。例えば、大腿骨の骨折の場合は特にそうです。かなり。
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