コーヒーとカフェインドリンクが過剰になることがある

カフェインの過剰な摂取は、体内の過剰摂取を引き起こし、胃痛、振戦、不眠などの症状を引き起こす可能性があります。 コーヒーに加えて、カフェインは、例えば、エネルギー飲料、ジム、医学、緑、仲間、黒茶、およびグルータイプの清涼飲料中に存在する。

1日に推奨される最大1日のカフェインの用量は400 mgで、1日あたり約600 mlのコーヒーを飲むことに相当します。 しかし、カフェインを含む他の製品の摂取量も考慮する必要があります。 カフェインが含まれているいくつかの救済策をチェックしてください。

カフェイン過量の症状

最も重篤な場合、コーヒーが多すぎると過剰摂取することさえあり、次のような症状が現れることがあります：

• 心拍数の増加。
• せん妄および幻覚;
• めまい;
• 下痢;
• 痙攣;
• 過熱とセド;
• 呼吸困難。
• 胸の痛み;
• 筋肉の制御不能な動き。

これらの症状の存在を観察するときは、医療援助が必要であるため、病院の救急室に行くことをお勧めします。 過剰摂取とそれが起こる時期を知って、すべての過剰摂取の症状を知る。

このような場合、医学的入院が必要であり、症状の重症度に応じて、胃洗浄、活性炭の摂取、症状管理を補助する医薬品の投与が含まれます。

過剰なコーヒー消費の症状

過度のカフェイン摂取を示す徴候および症状のいくつかには、

• 過敏性;
• 胃の痛み;
• 軽い振戦;
• 不眠症;
• 緊張と不安;
• 不安。

これらの症状が現れ、他に起こりうる理由がないときは、コーヒーまたはカフェイン含有製品の摂取が誇張される可能性があることを示すサインであり、直ちに飲むのをやめることが推奨される。 安全な用量でカフェインサプリメントを服用する方法は次のとおりです。

カフェインの推奨1日量

カフェインの推奨1日量は400 mgで、これは約600 mlのコーヒーに相当します。 しかし、エスプレッソは通常、より高濃度のカフェインを含み、その量はエネルギー飲料またはカプセルサプリメントの使用によって容易に達成することができる。

さらに、カフェイン耐性は、個体の年齢、体重、体重、および毎日の飲酒にどれくらい慣れているかによっても異なることを覚えておくことが重要です。 しかし、いくつかの研究では、5グラムのカフェインが致死的であり、コーヒー22リットルまたは純粋なカフェイン2ティースプーンを消費するのと同等であることが示されています。

下のビデオを見て、脳の容量を改善するためのヒントを見てください。

カフェインは無害に見えますが、中枢神経系の刺激薬であり、脳や体の働きを妨げます。 さらに、この物質はコーヒーだけでなく、いくつかの食品、清涼飲料、紅茶、チョコレート、食品サプリメントまたは医薬品にも存在することを覚えておくことが重要です。