手のリフレクソロジーとは何ですか？

リフレクソロジーは、器官や身体の異なる領域が表現されている領域である手、足、耳などの単一の領域で作用し、身体全体に治療効果を発揮させる代替療法です。

手のリフレクソロジーによれば、手は体の小さなバージョンを表し、生物の何らかの障害の存在下では、いくつかの反応が手の対応する点に現れる。

この処置は、短く細い針の挿入によって、患部に対応する針を刺激することにある。 しかし、刺激は他の道具でも行うことができます。 足でリフレクソロジーを行う方法も知っている。

それは何のためですか

刺激される手の領域に応じて、異なる治療効果が達成され、例えば、ストレス、不安、片頭痛、便秘、循環不良または睡眠障害の状況で使用され得る。 理想的には、この技法は専門の専門家によって実施されるべきであるが、手順に従って段階的にその人自身が行うことができる：

1. 静かに、しかししっかりと、右手の各指の先端を押し、各指の側面を静かに挟み、左に繰り返します。
2. 両手で各指の両側をしっかりこする：
3. 右手の各指を静かに引っ張って、ベースから先端に移動するグリップを緩めてから、左手に移動します。
4. 他の手の親指と人差し指で親指と人差し指の間に皮膚を保持し、指が皮膚から離れるまで静かに引き離し、もう一方の手で繰り返します。
5. 自由な手をもう一方の手の手のひらの上に置き、親指をやさしく使い、手の甲をマッサージしてから、左手で繰り返す。
6. 左手で手首を持ち、左手の親指で手首を静かにマッサージします。 もう一方の手で繰り返す。
7. 左の親指で手のひらをマッサージし、もう一方の手で繰り返す。
8. 反対側の親指で手のひらの中心を静かに押し、ゆっくりと深呼吸を2回行います。 もう一方の手で繰り返す。

この手順は、マッサージされた地域に関連する健康上の問題を緩和し緩和するのを助けるのに非常に役立ちますが、これらの地域を刺激するいくつかの方法があります。上記の地図に示されている特定の点での刺激。

この刺激を行う方法のいくつかの例は次のとおりです。

頭痛緩和

頭痛を和らげるためには、単に5ストロークを締めて、両手の各指で3回繰り返し、各指先を緩めます。 この練習は、痛みを防ぐために朝と夜に定期的に行われるべきであり、危機では何度も繰り返すことができます。

改善された消化

消化を改善するために、人差し指と中指のすぐ下にある手の領域をマッサージすることができます。これは画像の17番で表されます。

改善された呼吸と咳

呼吸を良くして咳を減らすには、両手の親指の基部を、親指の反対側の手で約20分間回転させてマッサージする必要があります

利点は何ですか？

他の補完的な治療と同様に、リフレクソロジーは、神経系、骨および筋肉、腕および肩、脊椎、骨盤領域、心血管系、リンパ系、消化系、泌尿器系、生殖系および内分泌系に利益をもたらすと考えられている。

誰がこの療法を使用すべきではない

リフレクソロジーは、不安定な血圧、肝臓の問題、最近の手術、切れや手の傷、骨折、糖尿病、てんかん、感染症、皮膚アレルギーの問題、または薬物やアルコールや医薬品を服用している人では練習しないでください。