パブリック・スピークは、冷たい汗、震えの声、腹の寒さ、忘れたり吃音などの結果を招く恐れのある人にとって、多くの不快感を引き起こす状況になります。 しかし、1人以上の人物の前でのパフォーマンスは、個人的および職業的側面の両方で重要です。
緊張の兆候を軽減し、人々がより静かに、自信を持って、自信を持って複数の人の目の前で話すことを可能にするために、リラックスやスピーキングスキルなど、例えば、高い。
吃音することなく一般に話す練習
吃音は、通常、声の頭痛や頭痛を和らげ、吃音を減らすのに役立ついくつかの練習で解決できる、複数の人に話すことになると、内気、恥ずかしさ、不安または緊張のために起こります：
- あなたはより快適に感じているように、ミラーの前でテキストを声を出して鮮明に読んだ後、同じテキストを1, 2人または複数の人に読んでください。
- あなたが吃音した場合は、あなたがより自信を持って、あなたがこれらの状況でより快適になるので、あなたがたたかうことを前提としています。
- たとえば、瞑想などの心のリラクゼーション・エクササイズは、リラックスするのに役立つ呼吸にもっと注意を払うことができるため、単独で瞑想するための5つのステップをチェックします。
- 鏡の前にあるテキストを読むことに加えて、あなたの日がどのようにランダムな主題であったかから、何かについて話してみてください。何かが計画どおりに起こらない時に役立ちます。その結果、吃音。
- 言葉が長くなると、より自然に発音され、吃音を減らすため、スピーチにリズムを入れてみてください。
また、聴衆の前では、吃音だけでなく神経質を避けるために、部屋のさらに下のポイントに焦点を当てることによって、人々を直接見ることを避けることができます。 人はより自信を持って快適に感じるので、観客との視線を結ぶことが重要です。これは、何が言われているのかをより信頼できるものにします。 吃音練習の詳細をご覧ください。
パブリックスピーキングのヒント
就職前、仕事のプレゼンテーション、講義、または重要なプロジェクトの前に緊張が起こるのは普通です。 しかし、あなたがリラックスして瞬間を明るくするのに役立つヒントがあります：
1.一般を知る
パブリック・スピーキングの信頼を得る方法の1つは、例えば、あなたの話を聞く相手、平均年齢、教育水準、対象に関する知識など、あなたの聴衆を知ることです。 このようにして、公衆を対象とした対話を構築することが可能になり、その瞬間をよりリラックスさせることができます。
2.呼吸
呼吸は、緊張と不安の時にリラックスするのに役立ちます。 あなたがリラックスして、より軽く自然な瞬間を残すことができるように、息に注意を払うことは面白いです。 また、プレゼンテーションが長すぎる場合は、例えば、息を整え、思考を整理するために休憩を取ることは面白いです。
3.勉強と練習
この調査と練習では、特定の主題を一般公開すると、その人はより安全に感じることができます。 ミラーの前に何度も声をかけて練習するのは面白いです。例えば、人がより自信を持って感じられるように、そしてそうなると、他の人にプレゼントすることです。
プレゼンテーション中に、人があまりに多くの論文を保持したり、機械的に話したりしないことが重要です。 例えば、会話のように、リラックスして話すことに加えて、プレゼンテーションを案内する小さなカードを持っている方が有効です。 これにより、観客はより興味をそそられ、プレゼンテーションは単調ではなく、プレゼンテーションを行う人はもっと気楽に感じます。
4.ビジュアルエイドを使用する
カードの代わりにビジュアルがあります。ビジュアルは、人が一貫した方法でプレゼンテーションを作成することを可能にし、単調に変化することはありません。たとえば、ビデオやテキストを追加できます。 プレゼンテーションをよりダイナミックで面白くすることに加えて、ビジュアルは、特に緊張感や忘れがたい時に、プレゼンターのサポートとして機能します。
5.身体言語
プレゼンテーション中のボディー・ランゲージは、観客にどのように感じているかを示します。 したがって、信頼と真剣さの姿勢をとること、静的なままにすることを回避すること、毎分同じ動きをすること、または特定の対象に傾くことが重要である。例えば、人々に少し不安と緊張感を与えるかもしれない。
プレゼンテーションでは、見た目だけでも、自信を持って話したり、起こった場合には手の振れを隠すためのトリックをしたりしても、プレゼンテーション中に誇張して観客と交流するのは面白いです。 また、重大さと信頼のイメージを伝えるために、環境に適切であるかどうかについての外観の世話をすることも重要です。
6.質問を恐れないでください。
プレゼンテーション中またはプレゼンテーション後に質問が出るのは通常のことであり、これによって人が非常に緊張してしまうことがあります。 しかし、あなたのプレゼンテーションの成功を検証する方法の1つは疑問を呈することです。つまり、人々がその興味を疑うことは肯定的です。 したがって、プレゼンテーションの際には、人は質問に戸口を開いて、明確で快適な方法でそれを行う方法を知っておくことが重要です。 このためには、自信を持って提示されている主題を熟知していなければなりません。
