ラベンダー、ユーカリ、カモミールのエッセンシャルオイルを使ったマッサージは、筋肉の緊張とストレスを和らげ、血液の循環を促し、エネルギーを回復させる素晴らしい選択肢です。 さらに、筋肉の緊張を緩和し、筋肉の弛緩を促進するのに役立ちます。
このタイプのマッサージで使用されるオイルは、リラックスできるマッサージの効果を補うために、落ち着いてリラックスする治療特性を持つべきです。 さらに、そのアロマは、特にマッサージを受ける人にとって、心地良いものでなければなりません。 Sucuri Butterマッサージジェルは、リラックスできるマッサージで使用するのに最適なオプションです。Sucuri Butter Massager Gelでなぜその理由がわかりますか？
リラクシングマッサージのやり方
緊張やストレスから解放されるマッサージの場合は、背中、頭、首に施す必要があり、動きにいくらかのプレッシャーをかける必要があります。
マッサージは、腹の上に横たわって快適な人と一緒に行なわなければならず、5~10滴の精油を使用することが推奨されます。
オイルを広げた後、背中の下に手を並べて、内側から少し上に円を描くようにしてマッサージを始めるべきです。 マッサージは、好みに応じて指先またはナックルを使用して行う必要があり、目的の効果を達成するために少なくとも10分間持続する必要があります。
これらのタイプのマッサージは夜間に特に効果的です。体をリラックスさせて眠りを良くするのに役立ちます。 さらに、リラックス効果を高めるために、マッサージの前に暖かいお風呂を取ることができます。リラックスして体の暖かさの一種として機能します。
ボディリラクシングマッサージのメリット
リラクシングマッサージには、身体にいくつかの利点があります：
- 血液循環を改善する。
- 筋肉の緊張を緩和します。
- 筋肉の弛緩を促進する。
- 筋肉を引き伸ばすのに役立ちます。
- 筋肉のけいれんを和らげます。
さらに、痛みを伴う筋肉収縮がある場合、リラックスマッサージは、筋肉がこれらの領域で特に重要な部分を緩めたり長くしたりするのに役立ち、治療にも役立ちます。 しかし、筋肉の収縮が1肢のしびれを引き起こすか、痛みが5日以上続く場合は、問題を治療するために理学療法士を見ることをお勧めします。
リラックスしたエッセンシャルオイル
この種類のマッサージに使用できるリラックスして落ち着いた性質を持つ多くのエッセンシャルオイルがあり、推奨されるもののいくつかが含まれます：
- ラベンダーオイル ：リラックスして、落ち着きがあり、鎮痙性と鎮痛性があります。 このプラントの静かな特性については、こちらをご覧ください。
- ペパーミントオイル ：それは、筋肉の痛みや炎症を和らげ、筋肉の緊張によって引き起こされる頭痛の治療に役立つ、うっ血除去、抗炎症、鎮痛の特性を持っています。 ペパーミントのこの薬草植物の詳細をご覧ください。
- ユーカリ油 ：リラックス効果、鎮痙効果、血行改善効果があります。
- カモミールオイル ：抗炎症、鎮痙、鎮静作用があります。
- カイエンペッパーオイル ：痛みを和らげ、血液循環を促進し、筋肉収縮の治療を助ける鎮痛特性を持っています。
これらのオイルのいずれかをマッサージに使用することができますあなたの選択は、それぞれの個人的な味に依存しますが、それはその効果を補完するように、マッサージを受ける人々のために快適でリラックスしていることが重要です。 さらに、ストレスと不安に対抗するテクニックのストレスと戦うために役立つその他のものを参照してください。
