レンズ豆の7つの利点 - 食事と栄養

レンズ豆の7つの利点



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レンズ豆を食べることは、ビタミンやミネラルが非常に豊富な食品であり、100グラムあたり127カロリーしかないため、健康に良いことです。 彼らは大晦日に最も消費されますが、毎年豆の代用品として使用することができます。 しかし、レンズ豆の価格は、豆よりも高価で500gのパックで4〜6レアが異なり、プリンを増やす食品である尿酸が高い人は避けるべきです。痛風の危機。 なぜレンズ豆を食べるのですか? 炭水化物が豊富ではあるが、レンズ豆は脂肪を増やすことなく調製することができ、スリミングダイエットに最適な食事です。 次に、レンズマメを食べることの7つの主な利点は以下を含むと結論づけることができる: 脂肪の吸収を減少させる不溶性繊維を有するため、 コレステロールを低下させる助けとなる 。 身体を解毒する - 腸を調節し、それによって毒素を吸収することによって腸を浄化する。 Premenstrual Tension を減らす - リグナンと呼ばれる物質が含まれているため、PMSの症状を軽減するエストロゲンと同じような作用が女性のホルモンにあります。 糖尿病と戦う - 多くの炭水化物を持っているにもかかわらず、彼らは多くの繊維を持っており、砂糖をあまりにも多くの血にしません。 貧血を予防し治療する - 鉄分が非常に豊富な食べ物、特に貧血を発症する傾向のある菜食主義者におすすめです。 大腸がんのリスクを