昆布、ブラジルナッツ、オレンジ、卵などの食品は、甲状腺が適切に機能するために必要な高品質のヨウ素や脂肪などの栄養素を提供するため、甲状腺機能低下症の人にとって素晴らしい選択肢です。
ブロッコリーやキャベツなどのグルコシノレートを含む食品は、適度に摂取する必要があります。また、ゼラチンやクッキーなどの工業製品で非常に一般的な砂糖、添加物、人工着色料が豊富な食品も同様です。
食物の重要性に加えて、甲状腺機能低下症の治療は、甲状腺の正しい機能のための薬を勧めることができる内分泌専門医によって評価されるべきです。甲状腺機能低下症の治療法を確認してください。
ダイエットはどうあるべきか
甲状腺機能低下症の人は、病気の症状と経過を減らすために、何を食べ、何を避けるべきかを理解することが重要です。さらに、食事は人が甲状腺に持っている病気の種類に関連して異なります。
何を食べたらいいの？
甲状腺機能低下症の人の食事療法では、体に次のような食品をさらに多く提供することが不可欠です。
- ヨウ素：海藻、ヨウ素添加塩、シーフード。
- 亜鉛：ナッツと栗、主にブラジルナッツ。
- セレン：ブラジルナッツ、ヒマワリの種、卵。
- 酸化防止剤：アセロラ、パパイヤ、イチゴ、オレンジ。
これにより、T3やT4などの甲状腺の適切な機能を確保するホルモンの産生と活性が高まり、臓器の炎症に対する保護と、過剰な場合に障害となるフリーラジカルのより良い制御が可能になります。甲状腺の活動。
何を食べないようにすべきか
一部の食品の摂取を避けることで、甲状腺機能低下症の人のさらなる損傷を防ぐことができるため、頻繁に食べるべきではありません。
- 砂糖と小麦粉：ケーキ、スイーツ、ソフトドリンク、クッキー、白パン。
- 生のグルコシノレート：ブロッコリー、キャベツ、大根、カリフラワー、芽キャベツ。
- シアン化物：キャッサバとサツマイモ;
- 大豆：牛乳、肉、油、豆腐。
これらの食品の摂取は、甲状腺に作用するホルモンが適切に機能するための基本的な栄養素であるヨウ素の吸収に影響を与える可能性があります。
さらに、これらの食品を食事から完全に排除する必要はなく、過度で絶え間ない消費を避ける、つまり毎日食べ過ぎないようにすることを強調することが重要です。
甲状腺機能低下症が最も簡単に体重を増やすのは誰ですか？
甲状腺機能低下症の人の代謝は遅いので、体重が増えやすくなる可能性がありますが、体重の増加は通常目立たず、人によっては起こりません。甲状腺の問題が太る理由を確認してください。
これは、甲状腺機能低下症では甲状腺がホルモンをほとんど生成しないためですが、体重を増やす人は、体重増加の最も決定的な要因である座りがちな生活や食べ物の質の低下を避けて、彼らが導くライフスタイルにもっと注意を払う必要があります。甲状腺機能低下症。
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参考文献
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- TRIGIANNI、ヴィンチェンツォ; GUASTAMACCHIA、Edoardo。 甲状腺機能および障害におけるヨウ素、セレンおよびその他の微量栄養素の役割。。内分泌。メタブ。免疫の不和。創薬ターゲット。 277-94、2009
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