サイクリング

バイクは、脊椎、膝または足首の問題のような太りすぎに起因する変化に苦しむ人々のための良い運動です。

サイクリングは毎時400カロリーを燃やし、脚を強化し、バランスを維持し、腹部の筋肉の調子を助けます。 したがって、長期的なバイクの乗り心地は、脚の筋肉の増加による歩行以上のスリム化に役立ちます。

サイクリングは、体重を減らすのに加えて、エンドルフィンを放出するので、コレステロールや糖尿病を低下させ、心理的健康を維持し、不眠症に対処し、環境を保護し、うつ病を克服するなどの他の利点をもたらす非常に健康な活動です血流に

自転車に乗るには、整形外科の問題や脱水を避けるために、快適な衣服や履物を着用し、室温で水を摂取する必要があります。 自転車道の不足が事故のリスクを増大させるので、適切な保護も使用すべきである。 しかし、このような問題を避けるために、風景を利用して庭園やビーチを利用して自転車に乗ることができます。

路上で自転車に乗りたくない人のためのもう一つの選択肢は自宅に運動用自転車を使用することです。 強度に応じて、個人は路上で自転車に乗るほど多くのカロリーを失うことがあります。

サイクリングの利点は、健康を摂ってこれを行うとき、または週に少なくとも3回、別のタイプの運動をするときに、筋肉痛が治癒する時間と筋肉が成長する時間が増えるほど大きくなります。

役に立つリンク：

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