ビタミンA、C、酸化防止剤を酷使し、肌をきれいに保つのに役立ついくつかの秘密は、しわの出現を減らし、肌の傷や傷を軽減します。
もう1つの重要なヒントは、保湿クリームと日焼け止めを毎日顔に塗り、水分補給を維持し、肌を太陽から守ることです。 また、コンピュータの画面から放射される光も肌に有害である可能性があることを知っておくことが重要です。したがって、日焼け止めや皮膚保護に適した製品を使用することが不可欠です。
1。 ビタミンAとCと抗酸化物質をお楽しみください
ビタミンAおよびCと抗酸化物質は、皮膚のコラーゲンの生成を防御、再生、刺激する役割を担うため、皮膚にとって大きな味方です。 これらのビタミンと抗酸化物質は、以下の豊富な食事によって得ることができます：
- ビタミンAのソース - マンゴー、トマト、ニンジン、カキ、カキ、肝臓 - は、皮膚の再生を助け、皮膚の支持を担うコラーゲンの産生を刺激するビタミンAが豊富な食品です。 ビタミンAが豊富な食品の他の食品を見る
- ビタミンCのソース - パイナップル、イチゴ、オレンジ、ニンニク、チリ、アルーグラ - ビタミンCが豊富なビタミンCは、皮膚の傷を均一化して除去する強力なヒーリング効果を持つビタミンです。 ビタミンCの食品源にある他の食品を参照してください。
- 抗酸化物質のソース - カボチャ、ビートルート、ブロッコリー、ケール、赤い果物、グアバ、ドライフルーツまたは紫のブドウは、皮膚を保護し、早すぎる老化を防ぐ抗酸化物質が豊富な食品の一部です。 抗酸化物質が豊富な食品中の他の食品を参照してください。
さらに、これらのビタミンや抗酸化物質を豊富に含むクリームは、あなたの肌にとっても優れた選択肢ですが、その使用は健康で多様な食事に投資する必要性を排除するものではありません。 また、1日に1.5リットル以上の水を摂取することも非常に重要です。これは、皮膚の水分補給が必須であるためです。
2.顔を剥がす
皮膚と死んだ細胞に蓄積した不純物を除去するために、顔を1週間に1回剥離します。 剥離は不純物を除去するだけでなく、皮膚にとっても非常に重要であり、顔の循環を活性化し、皮膚をより明るくします。 お肌の角質を落とすには、次の手作りスクラブを試してみてください。
自家製重炭酸塩とオートミールスクラブ
成分：
- 薄いオートムギ2大さじ;
- ベーキングソーダ1大さじ;
- 水。
調製方法：
- オーツとベーキングソーダをボウルに入れ、少量の水を加えて、クリームの粘稠度が得られるまでよく混ぜる。
自家製の角質除去蜂蜜と砂糖
成分：
- 砂糖2大さじ;
- 1杯の蜂蜜。
調製方法：
- 砂糖と蜂蜜をボウルに入れてよく混ぜる。
お肌の角質を落とすには、手作りの角質除去剤を使い、頬骨と頬をこすり、指で顔を円形の動きで数分間マッサージしてください。 このマッサージは、目と口の領域を避けて、顔全体に施す必要があります。
3.毎日皮膚をトーン化する
毎日、好ましくは朝と夕方に皮膚にトーンを吹き込むと、皮膚を清潔にし、滑らかにし、顔の循環を活性化させるのに役立ちます。 手作りで自然な方法で肌をトーン化するには、次のような手作りの強壮剤を試してみてください。
緑茶顔の強壮剤
成分：
- 緑茶2袋;
- 1カップの沸騰水。
調製方法：
- サシェを水に加え、10分間放置する。 その後、冷やして30〜60分間冷ます。
キュウリとレモンの強壮剤
成分：
- 1つの小さいまたは中くらいのキュウリ、皮なし;
- 半分のレモンは皮なし。
調製方法：
- あなたが液体の準備を得るまで、ミキサーでキュウリとレモンを打ち、必要に応じていくつかの水を加えて、再びビートします。 準備が整った後、寒くなるまで準備を冷蔵庫に入れてください。
これらのナチュラルで自家製の強壮剤を使用するには、少々のガーゼや綿を拾い、自家製の強壮剤に浸し、口や目の領域を避けて顔全体を優しく掃除します。
これらの3つの秘密はあなたの肌をより若くて絹のように明るく保つのに役立ちます。したがって、これらはあなたのルーチンの一部です。
