健康のためのタンジェリンの7つの利点

タンジェリンの健康上の利点は主に免疫システムを改善し、風邪やインフルエンザなどの感染症と戦うことです。 ビタミンA、C、繊維、カリウムが豊富で、この果実は消化と腸の通過を改善し、いつでも食べることができます。

タンジェリンの特性は、主に抗酸化作用であり、体の主な利点は次のとおりです。

1. 心臓病を予防する;
2. 高コレステロールおよびアテローム性動脈硬化症を予防する。
3. 免疫システムを強化する。
4. 脳卒中を予防する。
5. 糖尿病と高血圧の予防とコントロール;
6. 消化機能と腸機能を改善する;
7. 自然な精神安定剤として行動する。

腸内輸送の改善と糖尿病のコントロールにタンジェリンの利点を得るために、これはマンダリンの豊富な繊維部分であるので、バガスと果物を消費する必要があります。

タンジェリンはベルガモット、グルマンデ、クローブオレンジとも呼ばれ、プレーンフルーツやジュースやデザートレシピで摂取することができ、葉や茎は茶や輸液の調製にも使用できます。 その学名はCitrus aurantium Bergamiaであり、スーパーマーケット、フリーマーケット、天然産品店で購入することができます。

タンジェリン栄養情報

次の表は、タンジェリン100gの栄養情報を示しています。

タンジェリンビタミンCはまた、腸内の鉄の吸収を増加させるために重要である。 したがって、貧血を予防するために、このフルーツをランチとディナーのデザートとして食べるべきです。

肌や髪のためのタンジェリンの利点

デザート、ジュース、お茶で消費されるほか、タンジェリンは美容製品の製造にもスキンケアやヘアクリームとして使用されています。 タンジェリン抽出物は、収斂剤と保湿成分として働き、栄養を与え、傷を軽減する働きをします。 髪の毛では、この果実の抽出物は、脂漏を避け、糸の成長を刺激するように作用する。

タンジェリンのレシピ

タンジェリンは、ナチュラで消費することができ、体重を減らすのに最適で、糖尿病の場合に消費することができる非常に多目的な柑橘類です。 それはまた、ジュースを作るために、フルーツサラダで、ケーキやパイの準備に使用することができます。 レシピでタンジェリンを使用する方法は次のとおりです。

タンジェリンゼラチン

成分

• 300mlのタンジェリンジュース
• 1パッケージ寒天ゲル - 寒天
• 水700ml

準備のモード

水を沸かし、寒天ゼラチンを溶解させ、次にタンジェリンジュースを加えて、絶え間なく攪拌する。 その後、冷蔵庫で約2時間または完全に固まるまで保管してください。

タンジェリンケーキ

成分

• 3卵
• ブラウンシュガー1杯
• ソフトマーガリン大さじ3
• 全粒粉小麦粉1カップ
• オートムギの1/2カップ
• 新しく調製したタンジェリンジュース1杯
• 1ティースプーンのベーキングパウダー
• ベーキングソーダ1杯
• ジュースの調製に使用されるタンジェリンの荒れ果て

準備のモード

砂糖、バター、卵をよく叩き、軽く均質なクリームを形成した後、小麦粉、オート麦、タンジェリンジュースを徐々に加えて、すべてがうまく混合されるようにします。 その後、タンジェリンとベーキングパウダーとベーキングソーダを加えます。 約40分間、グリース状の焙焼の形で焼くために火を持って来てください。