チアシードは腸の通過を調節する繊維が豊富で、その機能を刺激し、閉じ込められた腸を緩めるのに役立つため、閉じ込められた腸を緩めるためのチアを含むデザートは、便秘の治療に役立ちます。
ブドウジュースとチアシードで作られたこのデザートは、閉じ込められた腸を緩めるのを助けることに加えて、ブドウは抗酸化物質が豊富であるため、体全体の細胞の適切な機能にも有利に働きます。
チアシード入りブドウゼラチン
材料
- チアシード大さじ4
- グレープジュース1杯
準備モード
チアシードをグレープジュースに混ぜ、冷蔵庫に4時間入れます。冷蔵庫から取り出した後のデザートの食感は、水溶性食物繊維の一種であるペクチンのため、ゼラチンと似ています。
デザートを作るために使用されるジュースは、病気にならないようにさまざまですが、食べる回数は腸の反応によって異なります。最初は3日続けて行う必要があり、便が簡単になった後は、定期的な腸の通過を維持するために週に2回服用することができます。
腸をほぐすためのこのデザートに加えて、個人は1日あたり約2リットルの水を飲み、オーツ麦、パパイヤ、キウイなどの繊維が豊富な食品の消費量を増やし、身体活動の練習を増やす必要があります。
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