バナナの食事は、砂糖のない、温かい水2杯またはお好みのお茶を添えて、朝食用に4バナナを食べることから成っています。
バナナダイエットは、日本人、そして他の国々でこのダイエットを大人気にした夫の渡辺仁志さんに、日本の薬剤師の渡辺澄子さんによって作られました。
体重減少のためのバナナ食は、食欲を消し、腸を改善するのに役立つ繊維を含む。 便秘に苦しむ人々は、バナナリンゴを食べることを避け、バナナニカとバナナシルバーを選ぶべきです。
この食事は、食べ物を大きく制限せず、結果は2週間後すぐに見られるので、望む限り長く続きます。
激しい身体活動をする必要はなく、毎日30分間歩くだけで十分です。
バナナダイエットメニュー
朝食 - 砂糖を含まない茶または温かい水2杯のバナナを4食まで食べることができます。
昼食 - 事実上すべての食べ物が解放されますが、お菓子や揚げ物を食べずに、穀類、魚、野菜や野菜全体を選ぶべきです。 量を減らすことが重要です。
スナック - 選択した果物。
夕食 - 午後8時より前に行われ、昼食時のように穀物、魚、野菜全体に優先的に光を当ててください。
夕食 - ダイエットの成功のために真夜中前に寝なければならないので許可されていません。
バナナ以外にも、甘いババタは、おいしいのに加えて、体重を減らすための大きな味方です。 スモートポテトダイエットを体重を減らす方法は次のとおりです。
