うつ病は、その原因および持続期間、ならびに患者が提示する症状に従って分類することができる。 だから、うつ病の最も一般的な9種類があります：
- 産後うつ病：出産後に出現し、悲しみ、過敏性、拒絶反応などの症状を起こす。
- 大うつ病 ： うつ病の 5つの特徴的な症状を2週間以上呈し、個体の毎日の活動を損なう。
- 双極性うつ病：深いうつ病から過度の喜びに至るまで、個人の気分の絶え間ない変化を特徴とする。
- 反応性うつ病：それは、親戚の死のようなストレスの強い出来事の後に起こり、個人は反応できない。
- 気分変調 ：うつ病の典型的ないくつかの症状が2年以上存在し、主なものは一定の悲しみである。
- 典型的なうつ病 ：正常なうつ病の症状とは逆の症状を示す患者、睡眠を増やす必要がある患者、食事をする、または緊密に接触する患者、
- 季節感情障害 ：うつ病の年次エピソード、特に日の目が不足して季節的な変化があり、症状が疲れている、非常に甘くて眠くなる傾向があるとき。
- 月経前症候群 ：月経周期の間にうつ病の一般的な症状の少なくとも5つが存在し、月経前の週に悪化する。
- 精神病性うつ病 ：うつ病の症状に加えて、妄想および幻覚が起こることがある。
うつ病を持つ人々は、しばしば、一定の悲しみ、罪悪感、エネルギーの喪失、不安、過敏症、不眠、食欲不振、自殺の試みなどの症状を呈する。 これらの症状は長期間続きます。
あなたがうつ病の疑いがある場合はどうすればいいですか？
うつ病の特徴的な症状がある場合は、最善の治療法を示す精神科医に相談してください。 うつ病は治療を必要とする心理学的障害であり、うつ病が治癒することは治療を必要としないことを選択することはよくある間違いであり、症状を悪化させ、生活の質を重大に損なう可能性がある。
うつ病の治療法は、うつ病の種類によって異なりますが、抗うつ薬、抗不安薬、精神病薬、心理療法薬を使用して行うことができます。 うつ病の場合の最も適切な医師は、薬物療法が尊重されなければならない相互作用を有するので、患者の年齢および一般的な健康状態に応じて、治療選択肢を示す精神科医である。
うつ病から抜け出すのにどれくらい時間がかかりますか？
医師によって証明されたうつ病の場合、最小治療時間は6ヶ月であり、家族の状況は治療の成功のための重要な要因の1つである。 うつ病の発症に至った原因を発見して解決しなければならないが、特定の人々は、うつ病から前進して脱出するために必要な解決策を見つけるために精神療法的支援を必要とするかもしれない。
うつ病の早期解消のヒント
うつ病から抜け出すための良い戦略は、痛みと恐怖の原因を見つけることです。これは、エネルギーの不足、人生の無関心、衰弱感や無能感などの抑うつ症状の永続性につながります。 このために、精神科医または心理学者は、人が必要とする回答を見つけるために様々な戦略を使用することができる。 次のようなヒントがあります。
- それは免疫システムを向上させ、さらに体重を減らすのに役立つので、毎日緑のバナナバイオマスを食べる;
- これが健康を促進するので、毎日少なくとも20分間太陽にさらされた場合、
- 血液循環を改善し、オキシトシンを血液中に放出するので、約20分間毎日歩く。
- 身体に蓄積して体重を増やし、自尊心を損なう毒素を生産する工業化食品を食べないでください。
- 心をそらすために毎日家を出て、環境の一部を変えてください。
- 人が自分の人生に何らかの目的を見つけるために、自分が誰かに良いことをする能力があることをその人が気付くことができるように、善行を定期的に実践する。
- あなたの考え、苦痛、心配、そして苦痛の原因となるすべてのことを日記に書き留めてください。 これは誰とでも話す人がいない人にとっては優れた戦略です。
栄養士タチアナ・ザニンによるこのビデオでは、あなたの気分を改善し、日々の生活をより良くするために食べることができる他のものを見てください：
