総コレステロールとは何ですか？

血液検査では190mg / dl以上では総コレステロールが高く、「脂肪」肉、バター、油脂などの高脂肪食品では食べ物を優先して食べる必要があります果物、野菜、生野菜などの消化しやすい油分がほとんどなく、塩分や肉薄肉だけで調理されています。

また定期的に運動をすることも重要で、医師が必要と考える場合は、食事や身体活動とともにコレステロール値をチェックするのに役立つ薬を服用してください。 最も一般的に使用される薬物のいくつかは、例えば、シンバスタチン、ロスバスタチン、プラバスタチンまたはアトルバスタチンを含む。 詳しくは、コレステロールを下げる治療法をご覧ください。

従って、適切なコレステロール制御のための主なステップは、

1. 減量;
2. アルコール飲料の消費量を減らす。
3. シンプルな糖の摂取量を減らす。
4. 炭水化物摂取量を減らす。
5. サケやイワシのような魚に存在するオメガ3が豊富な多価不飽和脂肪を選ぶこと。
6. 週に少なくとも3〜5回物理的な練習を練習してください。
7. あなたの医師が指示したときにこれらの措置がコレステロールコントロールに十分でないときは、医薬品を使用してください。

あなたの栄養士のヒントを以下のビデオでご覧ください：

総コレステロールの基準値

総コレステロールの基準値は：

• 望ましい：190 mg / dl未満、男性と女性、断食の有無にかかわらず。

推奨値よりも高い値は高いと考えられ、バランスの取れた食事、運動、および重症度に応じて、投薬を使用して治療する必要があります。

高総コレステロールの症状と原因

高総コレステロールには特有の症状はありませんが、高体重コレステロールの主な原因は脂肪や座りがちな生活様式の過度の消費を伴うため、体重が過多で、よく食べないと高レベルが疑われることがあります。

コレステロールの総コレステロールとその分数とその正常値を構成するものの詳細については、こちらをご覧ください。