カモミールとハチミツのレモンバームティーは、穏やかな鎮静作用を発揮するため、不眠症のための優れた家庭矯正薬です。個人をよりリラックスさせ、より安らかな睡眠を提供します。
紅茶は寝る前に毎日摂取する必要がありますので、期待される効果があります。 しかし、良い睡眠の質を確保するためには、常に良い睡眠衛生習慣を持ち、常に同じ時間に寝ることをお勧めします。 より良い睡眠のためのヒントを参照してください：不眠症を倒すための3つのステップ。
成分
- レモンバーム1杯の乾燥葉
- カモミール1杯
- 1カップの沸騰水
- 蜂蜜小さじ1杯
準備のモード
ハーブの葉を沸騰した水で容器に入れ、約10分間蓋をする。 調理された後、茶は酔って準備ができています。
カモミールのレモンバームティーは、圧力を下げて不安と戦うのに役立ち、妊娠中や授乳中に穏やかで平静を促進し、早く眠りにつき、目を覚ますのを助けます夜行性の
不眠症を常習的に抱える人々が終日に飲むべきではない茶は、紅茶、緑茶、ハイビスカスティーなどのカフェイン覚せい剤です。 これらは、睡眠を妨げないように朝と午後に消費されるべきです。
不眠症の原因は、通常、妊娠、甲状腺によるホルモンの変化、過度の心配、身体に「悪影響を与える」睡眠薬の長期使用などの特定の薬物の使用に関連しています。 不眠症が非常に頻繁になり、毎日の仕事を混乱させるときは、例えば睡眠時無呼吸のような治療が必要な病気があるかどうかを調べる必要があるため、医師の診察が勧められます。
