鉄は健康にとって必須の鉱物であり、その欠乏は貧血を引き起こす。 身体の鉄欠乏症の症状は次のとおりです。
- 極度の疲労、頻繁な睡眠または落胆。
- 学習が難しい、または気をつけている。
- 足首が腫れたり、他の関節で腫れたりする。
- 弱くても脆い髪や脱毛。
- 淡い皮膚または無色のまぶたの内側蓋;
- 食欲の欠如、味覚または舌の変化;
- 低免疫性のために頻繁に感染する。
血中の鉄分の欠乏は、食べ物の不足、すなわち鉄分の少ない食事、または出血によるか、月経中の大流量による大量の血液の喪失に関連している可能性があります。例えば、筋腫である。
身体の鉄量を増やす方法
これらの症状に対処するには、鉄分が豊富な乾燥したアプリコット、乾燥した黒いプラム、イチゴなどの果物だけでなく、動物起源の鉄分の多い食品を食べることをお勧めします。
しかし、いずれの場合にも、診断を確認し、鉄レベルを観察するために血液検査をすることが重要である。 あなたの医師が、あなたの血中濃度が低すぎると思っている場合は、1〜2錠の鉄補給を数ヶ月間お勧めします。 しかし、一般的に、これは例えば出血に苦しんでいる人のために予約されている。
