産後茶を飲むことは母乳の生産を増加させ、したがって妊娠9ヶ月間に蓄積された脂肪をエネルギー源として消費する母親の体のカロリー消費を増加させるので、体重を減らすのに最適な方法です。 さらに、産後の紅茶をたくさん飲むことは、循環を促し、特に帝王切開後に収縮するのに役立ちます。
しかし、乳の味を変えたり、赤ちゃんの不快感や痙攣を引き起こす可能性があるため、すべての茶を母乳育児に使うことはできません。 ここをクリックして使用しないでください。
授乳中の母親のための最高の紅茶
したがって、出産後に体重を減らすために最も表示されている茶は、母乳育児や赤ちゃんに害を与えません：
- シスル：
母乳の生産を高めるシリマリンという物質があるので、出産後の体重減少のための最高の茶の1つです。 ミルクシッスルは、粉乳の形態でサプリメントとして使用され、母乳の産生を増加させることができ、薬局で見ることができる。
マリアのシスル茶を作るには、沸騰した水のカップごとにミルクシスルの種子を1杯入れて、それを15分間座らせ、主食、昼食、夕食の30分前に飲む。
- レモンバーム：
これは、消化を改善し、この段階で腫れた腹部の原因の1つになり得るガスと戦うため、素晴らしいことです。 あなたは、主な食事時間の間に、または昼食と夕食の前に、好ましくは甘味をつけずに、1日に2, 3回かかることができます。
準備するには、単にレモンバームの袋をお湯のカップに入れ、適切にカバーして3分間放置する。 暖かく取る。
- カモミール：
それは産後の回復をより確実にするために、あなたも穏やかに保ちます。 それは胃を落ち着かせ、あなたをもっと静かにし、牛乳によって分泌されるので、赤ん坊を穏やかにします。 母乳育児の1時間前に、赤ちゃんの就寝時間に近い時間がかかる場合があります。
この紅茶は、寝ることでスリムになるのに役立ちます。安静にして最高の食べ物を選ぶことができ、カロリーの少ない食べ物が好きです。
授乳をしていない母親のための最高の紅茶
母親が授乳をしていないときの配達後のスリミング速度を上げるには：
- 紅茶 、緑茶、メイトティーなどのカフェイン茶は 、代謝を促進し、脂肪を燃やすのに役立ちます。
- ローズマリー、アレナリア、サバ、フェンネルティーなどの利尿茶は 、収縮を助けます。
これらの茶は、カフェインが母乳中を通過し、赤ちゃんに不眠症を引き起こす可能性があり、利尿薬の茶が脱水を引き起こし、牛乳の生産を減少させる可能性があるため、授乳中の女性には摂取できません。
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産後の体重減少食
産後の体重減少の食事は、果物、野菜、全粒粉、魚などの自然食品が豊富でバランスが取れていなければなりません。 この食事では、例えば、揚げ物、ソーセージ、ケーキ、ソフトドリンクなどの脂っこい砂糖を避けることも重要です。
しかし、母体の変化は妊娠9ヶ月間に起こり、少なくとも妊娠する前に体重に戻ることが予想される。 しかし、6ヵ月後に女性がまだ体重をよく感じ取れない場合は、栄養士に相談して、ミルクの生産を損なうことなく適切な食事を取るべきです。
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