ジャンプするロープスリムは、カロリーを燃やし、身体を彫っている腹を排除します。 この運動のわずか30分で300カロリーまで失うことができ、太もも、子牛、臀部および腹部のトーンを失うことがあります。
まず、関節を保護するために衝撃をよく吸収するロープと靴の購入に投資しなければなりません。 また、芝生の上に縄を飛ばさないように注意しなければなりません（穴に落ちないように）。 ジャンプするロープに理想的な場所は、ラグ、木製の床やゴムの上にあります。
どのようにジャンプロープを開始する
開始時には、ロープが足の近くを1分間通過してから1分間休ませ、合計で最大20分間、低いジャンプとジャンプが必要です。 姿勢は非常に重要です：運動の有効性を確保するためには、背中が真っ直ぐで、前向きの眼があり、腹部の筋肉が収縮する必要があります。
しかし、健康的な減量を確実にするためには、脂肪と砂糖の多い食品を避け、ジンジャーや緑茶などの代謝を促進する食品に投資し、ボディービルディング、例えば、
足首、膝、腰の損傷を引き起こす危険性がある関節痛、妊娠、肥満、高齢者では、ジャンプロープだけでは示されません。
役に立つリンク：
- サーモジェニック食品
- ピラティスやボディービルディング、それは良いですか？
