理学療法では、尿をコントロールするための素晴らしい治療オプションがあります。これは手術の前後に示されています。
理学療法は、意地の悪い尿の喪失を防ぐために骨盤底筋を強化することから成り立っていますが、週に少なくとも1回はクリニックに行くことに加えて、家庭で毎日行うべきであるという期待された効果を得ることです。
尿失禁のための理学療法では、ケーゲル練習、電気刺激、バイオフィードバック、および膣コーンを使用することができます。 このタイプの治療は、緊急性、労力、男性、女性、子供、さらには前立腺摘出後でさえ、失禁のすべての症例に適応することができる。
それぞれのテクニックをどのように行うことができるかを以下に示します。
1.ケーゲル練習
ケーゲルのエクササイズを行うには、最初に骨盤底の筋肉を特定する必要があります。排尿中におしっこを保持してみてください。 尿流を少なくとも遅くすることができれば、それはあなたが右の筋肉に収縮していることを意味します。
これらのエクササイズを行うには、膀胱を空にし、おしっこしてから胃の上に横たえ、この収縮を10回連続して行い、5秒間休止する必要があります。 その後、このシリーズをさらに9回繰り返し、合計100回の収縮を行わなければなりません。
数日後に、脚や伸縮性バンドの間にボールを追加して集中力を維持し、完全なシリーズの完成を容易にすることができます。
2.抑うつの練習
これらのエクササイズを行うには、座っているか起立していて、骨盤底筋肉を吸っている限り、あなたの腹を収縮させていなければなりません。 この練習中は正常に呼吸が必要ですが、膣内の筋肉が正しく収縮していることを確認するためには、電気刺激の使用に関連している可能性があります。
3.膣円錐
ケーゲル練習をうまくやってから数週間後、理学療法士は小さな円錐を膣に導入して骨盤底筋をさらに強化することを指示するかもしれない。 コーンは異なる重みを持ち、最初は最も軽いものから始める必要があります。 最良の結果のために、理学療法士は、膣からコーンを落とさないために、運動が座っている、横になっている、または立っている、異なるポジションで行われていることを示すことができます。
最初の練習は、女性が横になって実行する必要がありますし、練習の強度は、女性が起立姿勢で少なくとも5秒間膣内にコーンを保持することができるまで増加し、次にスクワットを行う場合などに増加する必要があります。 別のエクササイズは、コーンを膣に挿入し、15〜20分間歩く間に落とさないようにすることです。
電気刺激
電気刺激は、装置が膣内または陰茎周囲に配置され、会陰の不随意収縮を行う軽く、完全に支持可能な電流を発する別の特徴である。 研究は、これが治療に大きな利益をもたらさないことを証明しましたが、最初のセッションのための良い選択肢である、彼らが収縮すべき筋肉を正確に知らない女性にとって大きな助けになる可能性があります。
5.バイオフィードバック
このように、電気刺激の場合と同様に、小さな装置を膣に挿入してコンピュータに接続しなければならず、会陰の収縮の際に画像と音が発生する。 この装置は、女性が契約するべき筋肉を識別することができ、各運動中に行うべき力をよりよく知ることができるようにするのに有用である。
6.良好な座っている姿勢
これは失禁の治療に一層寄与する骨盤床への圧力がより少ないため、常に良好な座位姿勢を維持するための治療の一部でもあります。 正しい姿勢で座るためには、脚を交差させることなく常に尻の骨の上に座って、腹部の小さな収縮を維持する必要があります。 この位置では、骨盤底筋肉は自然に強化される。
治療が効いているかどうかを知る方法
実行された治療が期待された効果を有することを確認するために、理学療法士は回旋計（Wilcoxon試験）および2本の指を膣に挿入し、会陰収縮（Wilcoxon試験）を要求する試験を用いることができる。 したがって、これらの筋肉の収縮能力を第1セッションから評価することが可能である。
尿失禁治療の時間
尿失禁の治療の時間は、会陰部の障害の程度および練習を行う際のその人の約束に依存する。 治療期間の平均は6ヶ月から1年であり、約6〜8週間で最初の結果に気付くことができます。 しかし、この期間を過ぎると、長期間にわたり結果を保証するために、毎週練習を続けることをお勧めします。
いくつかのケースでは、医師は失禁を治すために手術を勧めてもよいが、約5年後には同じ症状の再発が一般的であり、再び理学療法に頼る必要がある。
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