反応性低血糖の食事療法

反応性低血糖の食事は、血中の糖濃度が一定に保たれるようにする必要があります。 反応性低血糖は、通常、砂糖や炭水化物が多い食品を食べてから1~3時間後に発生します。 反応性低血糖は、糖尿病患者および非糖尿病患者に影響を及ぼし得る。

反応性低血糖をすばやく治療するには、3人のトーストやフルーツジュースなどを食べるだけで十分です。 反応性低血糖が起こらないように、バランスの取れた食事を摂取し、食事時間を監視する必要があります。

反応性低血糖の食事療法

反応性低血糖の食事療法では、食べることなくあまりにも多くの時間を過ごさないことが重要であり、食事は2〜3時間の間隔を有するべきである。

朝食とスナック - 新鮮なチーズやヨーグルトのトーストなど、全粒粉パンなどの複雑な炭水化物と低血糖指数の食品に優先します。

昼食と夕食 - 野菜とプレートの半分、残りの半分の米やパスタ、肉や魚や卵や豆を入れたジャガイモは以下の通り：

反応性低血糖の推奨食事

反応性低血糖の場合に何を食べるか

反応性低血糖症の場合、すなわち、反応性低血糖の危機に陥る傾向がある場合、全粒粉、野菜および果実などの消化を遅らせる繊維食物を食べるべきである。 バランスのとれた食生活を追求し、赤身肉、魚、卵などのタンパク質が豊富な食品や、茶色のパン、米、パスタなどの複合炭水化物を選ぶことが重要です。

反応性低血糖症の場合には何を食べないか

反応性低血糖の危機を避けるために、糖分やケーキ、クッキー、チョコレート、スイーツ、清涼飲料水、白パンのような洗練された食品などの単純な炭水化物を食べるべきではありません。 アルコール飲料を食品から除外することも重要です。