前閉経は、生殖期間から非生殖期間への移行であり、通常、閉経の10年前から始まり、約45歳から始まりますが、42歳になる直前に始まることもあります。
閉経前症は女性ホルモン産生の減少により起こり、閉経後の症状に類似した症状を呈する女性の体に変化をもたらし、この期間は科学的には更年期と呼ばれる。
閉経前症候群の症状をどのように認識するか
これらは、閉経前の特徴的な徴候および症状である：
- 当初は月経周期が28日から26日に短縮されています。
- その後、月経の間にはより長い間隔があります。
- 異常に重い月経が起こることがあります。
- 過敏性;
- 不眠症、
- 性的欲求の減少。
閉経前診断のために、婦人科医は、FSHレベルを確認するために血液検査を実施することを示してもよく、これは2または3日ごとに行うべきである。 値が高いほど、女性は閉経に近づきます。 この試験の詳細をご覧ください。
閉経前症候群は治療を必要としますか？
閉経前の治療は必ずしも必要ではありませんが、女性が多くの不快感を経験する場合は、併用避妊薬を使用するか、Mirena IUDを入れて妊娠を避け、月経を整えます。
閉経前治療のための自然療法
自然な閉経前治療は、以下の方法で行うことができます。
- セントキッツのハーブティーを毎日食べる
- 定期的にワイルドヤマ（ Dioscorea paniculata ）を摂取する 。
この自然療法は、激しいホルモンの変化を防ぐのに役立ち、したがって、閉経前の症状を和らげることができますが、これらの症状が悪化したり、まばたき、頭痛、落ち着きなどの症状が悪化する傾向があることを知らせることが重要ですこれは閉経の特徴である。 婦人科医は、女性がより快適な方法でこの期間を横断するように、ホルモン薬の服用を指示することができる。
閉経前においてより強い傾向にある月経前緊張 - PMSと戦うために、以下を使用することができる：
- イブニングプリムローズ油;
- Agnoccus（ Vitex agnus-castus L. 、）;
- ドンキー（ Angelica sinensis ）;
- クロムとマグネシウムの食品サプリメント。
加齢とともに筋肉量が減少し、脂肪に置き換えられ、この変化が代謝を遅くするため、毎日の運動の少なくとも30分間の練習も良好な筋緊張、強い骨および体重維持を確実にするために示される主に腹部に脂肪が蓄積する。
食べ物がどのように役立つか
閉経前授乳と関連して、
- あなたの毎日の食事に亜麻の種を含める;
- 大豆、魚、野菜などの食品に含まれるカルシウムの消費を増加させる。
- カフェイン、蒸留または発酵アルコール飲料が豊富な食品は避けてください。
- たくさんの水を飲む。
- 脂肪を減らして
- 精製砂糖の消費量を減らす。
これらの措置は、女性が体重を増やさずにこの段階をより快適に行えるようにするために重要です。 女性は、肌や髪、爪を手当てして、閉経前に美容ケアをすることが重要です。髪や爪にケラチン製品を使用し、コラーゲンを補給して皮膚を保つこと、しっかりとした関節。
