妊娠する前に葉酸を取る理由

赤ちゃんの重度の遺伝的変化を防止し、子癇前症または早産のリスクを低下させるために、妊娠の少なくとも3ヶ月前および妊娠の最初の3ヶ月間に1錠の葉酸1錠を毎日服用することが推奨されます。

葉酸は、適切な用量で摂取すると、心臓病、貧血、アルツハイマー病または梗塞、ならびに胎児の奇形などのいくつかの健康問題を予防するのに役立つビタミンBの一種です。

葉酸は、錠剤の形態で毎日摂取することができるが、例えば、ホウレンソウ、ブロッコリー、レンズ豆または穀物などの野菜、果物および穀物の摂取によっても得ることができる。 他の食品を見る：葉酸が豊富な食品。

葉酸を摂取すると妊娠するのに役立ちますか？

葉酸を摂取することは妊娠を助けるものではありませんが、二分脊椎や無脳症などの脊髄や赤ちゃんの脳の奇形や子癇前症や早産などの妊娠のリスクを軽減します。

多くの女性がこのビタミンが不足しており、受胎前に補充を開始する必要があるため、医師は妊娠前に葉酸を開始することを推奨しています。 これは、通常の食品は妊娠中に必要な量の葉酸を供給するのに十分ではないため、妊婦はDTN-FolまたはFemme Folicなどのマルチビタミンを少なくとも400-600 mcgの葉酸を1日に投与する。

葉酸の推奨用量

葉酸の推奨用量は、表に示すように、年齢および生活期間によって異なります：

葉酸の推奨1日量を超えると、一定の吐き気、腹部腫脹、過度のガスや不眠症などの症状があらわれることがありますので、開業医に相談して葉酸値を測定することをお勧めします特定の

また、栄養失調、吸収不良症候群、過敏性腸症候群、食欲不振、下痢などの症状を呈し、過度の疲労感、頭痛、食欲不振などの症状を呈する女性には、この物質が豊富な食品を食べても葉酸欠乏症を起こすことがありますまたは心臓動悸。

葉酸は、胎児の健康を維持することに加えて、貧血、癌およびうつ病などの問題を予防し、妊娠からでも適切に使用することができます。 葉酸のすべての利点を参照してください。

あなたは葉酸を飲むべきですか？

妊娠中の女性は、妊娠する前に少なくとも1ヶ月間葉酸補給を開始する必要があります。なぜなら、通常、女性が妊娠していることを知る前に、妊娠してから3週間以内に脊髄と脳の形成が始まるからです。

したがって、保健省は、14歳から35歳までの妊娠可能なすべての女性が、計画外妊娠の問題を避けるために葉酸補給剤を摂取することを推奨しています。

妊娠中に葉酸をとる時期は？

妊娠中は妊娠3ヶ月まで、または妊娠後の産科医の指示どおりに葉酸補給を維持すべきである。