カルニチンは、アミノ酸に似た栄養素であるため、筋肉に多くのエネルギーを与え、蓄積された脂肪をその機能を果たすために消費するので、より薄い。
その消費は、アルコールによって引き起こされる肝臓内の脂肪の蓄積を抑制し、血流中のトリグリセリドの割合を低下させることによって心疾患のリスクを低減する。 この栄養素は、薬局や自然療法で見られる補足物として摂取することができます。
この場合、身体活動の前に消費されるべきであり、夜間には決して消費されるべきではない。なぜなら、エネルギッシュで不眠症を引き起こす可能性があるからである。 多くは、体内のカルニチンの利点ですが、これは、BMIが低くても、筋肉量が少ない人でも、消費されるべきではありません。
肉体に最も多くのカルニチンを供給する食品は肉、特に羊肉です。 L Carnitinaリーフレットをチェックしてください。
役に立つリンク：
- L-カルニチンで体重を減らす
