チョコレートの利点 - 食事と栄養

チョコレートの利点



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チョコレートの利点の1つは、カロリーが高いので体にエネルギーを供給することですが、組成が非常に異なるさまざまな種類のチョコレートが存在するため、健康上のメリットも大きく異なります。 チョコレート30グラムは平均120カロリーです。 これらのカロリーが蓄積された脂肪にならないように、理想的にはチョコレートを朝食用に、または昼食後にデザートとして食べることで、これらのカロリーはその日に費やされます。 あなたが夜にチョコレートを食べると、体が休息しているときに、これらのカロリーは脂肪として沈着する可能性が高くなります。 苦い、苦いチョコレートの8つの利点 苦いまたは苦いチョコレートの利点は主に抗酸化物質の豊富なために血液循環を改善し、がんを予防します。 苦いチョコレートの他の利点は次のとおりです: カテキン、エピカテキンおよびプロシアニジンであるフラボノイド群の強力な抗酸化物質のため、十分な血流を促進するため 、心臓に良い 影響を与えます。 テオブロミンがあるので、 中枢神経系 と心筋を 刺激 します。テオブロミンはカフェイン様の作用を持つ物質です。 それがホルモンセロトニンを放出するのを助けるので 、幸福の感覚を与えなさい ; 動脈を弛緩させるガスである一酸化窒素を生成することによって、血圧を下げ、血液循環を改善する。 その抗酸化物質および心臓保護作用によるアテローム性動脈硬化症プラーク