トリプトファンは、セロトニン「喜びホルモン」を合成するのに役立つアミノ酸であり、うつ病、不安の治療と予防に関連し、体重減少のプロセスに役立つ可能性もあります。
トリプトファンは甘酸っぱいチョコレートやナッツのようないくつかの食品に含まれていますが、食品サプリメントの形で存在するため、薬局で購入することもできます。
トリプトファンの利点
トリプトファンの利点は：
- 戦闘のうつ病、
- 不安の制御、
- 気分を上げ、
- メモリを改善し、
- 睡眠を調節し、
- 重量を制御するのに役立ちます。
トリプトファンの利点は、このアミノ酸がうつ病や不安などのストレスに起因する障害を予防するのに不可欠なホルモンセロトニンを形成するのに役立ちます。 ホルモンセロトニンは、体内の体内時計のリズムを調節するホルモンであるメラトニンの形成に役立ちます。
トリプトファンの入手先
トリプトファンは、チーズ、ブラジルナッツ、アボカド、エンドウ豆などの食品や栄養補助食品に含まれています。 より多くの例を見てください：トリプトファンを豊富に含む食品
トリプトファンサプリメントは、錠剤、カプセルまたは粉末の形態で見出すことができ、健康食品店、薬局またはドラッグストアで市販されている。
トリプトファンは体重を減らすのに役立ちます
セロトニンを産生することにより、しばしば強く制御されていない食物消費をもたらす不安を制御するのに役立つため、トリプトファンはスリムである。 セロトニン合成の減少は、炭水化物の食欲の増加に関連している。
食品はしばしば感情に関連しているので、不安やうつ状態では、セロトニンの産生を促し、喜びの感覚を高めるチョコレートのように、より多くの喜びを与える食品を消費する可能性があります。
トリプトファンソース食品を摂取する毎日の食事中に、喜びを増やすチョコレートや他の食品の摂取量を摂取してセロトニンの生産を補う必要がないため、トリプトファン摂取量が体重減少に関係している理由です。
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