体液貯留は、体の組織内の体液の異常な蓄積に対応し、月経中または妊娠中の女性でより頻繁に見られます。通常は健康上のリスクはありませんが、体液貯留は、顔、脚、背中に現れる腫れから気付くことが多いため、人にとって非常に不快な場合があります。
ただし、体液貯留の発生は病気の兆候である可能性があるため、特定の治療法を示しながら、実施する検査と体液貯留の原因を特定するために一般開業医に相談することが重要です。
それが体液貯留であるかどうかを知る方法
体液貯留は、体の1つまたは複数の部分の腫れによって認識され、顔、腹、脚、腕、背中でより頻繁に見られます。さらに、体液貯留は、1日あたりに生成および放出される尿の量を減らすのが一般的です。
液体が保持されていることを知る1つの方法は、腫れたスポットを約30秒間押すことです。領域にマークが付いている場合は、スポットに液体が蓄積していることを示しています。体液貯留は、月経中の女性に非常に一般的であり、腹部の容積の増加を通じて知覚されます。しかし、月経周期が経過すると、女性は自然に蓄積された余分な水分を取り除きます。
主な原因
月経や妊娠中に起こるのは一般的ですが、体液貯留は次のような他の要因によって起こる可能性があります。
- 塩分が豊富な食品;
- 毎日消費される液体の量の減少;
- 長い間同じ位置にとどまります。
- 避妊薬を含むいくつかの薬の使用;
- 大きなホルモン変動の期間;
- 腎臓の問題;
- 肝疾患;
- 心臓の問題;
- 甲状腺機能の変化。
たとえば、体液貯留が心拍数の変化、脱毛、過度の脱力などの他の症状を伴う場合は、原因を特定して治療を開始するために医師に相談することが重要です。
妊娠中の体液貯留
妊娠中の体液貯留は正常な症状です。妊娠中は、血管の拡張を引き起こし、主に脚と足首の腫れを引き起こすホルモンリラキシンの産生が増加するためです。
これは、血液が脚に到着すると、心臓に簡単に戻ることができず、細胞間の空間に体液がたまり、腫れを引き起こすためです。
したがって、妊娠中の体液貯留を避けるために、女性は日中は十分な休息を取り、定期的に脚を使って運動し、夜は脚を上げる必要があります。
何をすべきか
体液貯留を避けるために、1日に少なくとも2リットルの水を飲む、定期的に身体活動を行う、毎日の塩分摂取量を減らす、最後に足を上げるなどの習慣を身に付けることが重要です。その日の、そしてあまりにも長く立ったり座ったりしないでください。体液貯留を終わらせるために何をすべきかを学びましょう。
さらに、蓄積された水分の除去を促進する方法は、リンパ管への蓄積された水分の伝導を促進し、収縮を助けるマッサージの一種であるリンパドレナージの実行によるものです。
次のビデオで体液貯留と戦うための他のヒントをチェックしてください：
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