月の食事療法で体重を減らすには、月の相変化ごとに24時間だけ水分を飲む必要があります。これは、週に1回発生します。したがって、月が変わるたびに、ジュース、スープ、水、お茶、コーヒー、ミルクなどの液体のみを消費することが許可され、常に砂糖は含まれません。
この食事療法は、月が潮汐に影響を与えるのと同じように、人体の体液に影響を与えるという信念に基づいています。同じことが、成長を刺激し、抜け毛と戦うために、月の満ち欠けに応じて髪がカットされるという信念にも当てはまります。ただし、これらの信念には科学的な証拠がないことを覚えておくことが重要です。
許可された食品
月の変わり目に許可される食べ物は次のとおりです。
- スープとスープ;
- 砂糖なしのコーヒー;
- 無糖ジュース;
- 牛乳;
- 砂糖を加えていないフルーツビタミン;
- ヨーグルト;
- 無糖茶。
この食事には水も不可欠であり、1日あたり少なくとも2リットルの水を摂取する必要があります。
常に禁止食品
月食で避けるべき食品は、揚げ物、スナック、ファーストフードなどの悪い脂肪が豊富な食品、およびソーセージ、ソーセージ、ベーコン、サラミ、ハム、既製ソース、冷凍調理済み食品などの加工食品です。
また、砂糖やお菓子全般、精白パン、ピザ、クッキー、ケーキなどの精製小麦粉が豊富な食品は避ける必要があります。食事療法の再教育で体重を減らす方法を学びます。
月の変わり目に禁止されている食品
流動食の日中は、主に固形食品を避ける必要がありますが、腸を損傷するだけでなく、体液貯留や体重増加を引き起こす糖分や塩分が豊富な液体の摂取を避けるように注意することも重要です。
したがって、工業化されたジュース、アイスクリーム、砂糖入りのコーヒーやお茶、ソフトドリンク、粉末スープ、さいの目に切ったスパイスを使用したスープは避けてください。リキッドデトックスダイエットの例をご覧ください。
ムーンダイエットメニュー
次の表は、1日間の液体食品と2日間の固形食品を含む3日間のムーンダイエットメニューの例を示しています。
食事療法は栄養士によって指導されるべきであり、食事療法が定期的な身体活動と組み合わされた場合、減量はより効果的であることを覚えておくことが重要です。
月の満ち欠けが変わる日に使用できるデトックススープの作り方を教えている栄養士のビデオを以下に示します。
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