ストロベリーダイエットに従うことによって、1週間に2回の交替日にのみ、多くのイチゴを食べることに投資して、1ヶ月に平均3〜5kgを失うことがあります。
1つは、健康的な食事をする必要があります豊富な野菜、赤身の野菜や肉、過剰を避けるために、お菓子や脂肪。 あなたが食事に従うことを選択した日に、追加することを忘れないでください：
- 朝食用のイチゴ5本;
- 昼食後のデザートとして10本のイチゴ;
- 午後のスナックには5本のイチゴ。
- 夜にイチゴとビタミンスキムミルクのガラス。
メリットは、ビタミンC、繊維、鉄分が豊富な果物であるイチゴにあります。これは、飢えを抑え、カロリーをほとんど含まないようにします。 選択するとき、あなたはスポットがなく、あまりにも柔らかくない熟した、新鮮なイチゴを選択する必要があります。
イチゴに含まれる他の栄養素は、カリウム、塩素、ナトリウム、葉酸、タンニンです。 物質は健康に非常に重要です。
