バケツを寝室に置くか、屋内に植物を置くか、またはトイレのドアを開けた状態で入浴することは、乾燥しすぎて呼吸が困難になり、鼻や喉を乾燥させて空気を加湿する優れた解決策です。
世界保健機関（WHO）は、健康のための理想的な空気湿度が60％であることを示していますが、ブラジルの中西部と北東部のようなより乾燥した気候では、湿度はすでに20％特に喘息や気管支炎の人では、眼の炎症、鼻からの出血、乾燥した皮膚やアレルギーの危機を引き起こす可能性があるためです。
1.寝室に濡れたタオルをかける
椅子の後ろに濡れたタオルを残すこともいいアイデアですが、ヘッドボードやベッドの足元に置くこともできます。 それはstenky得ることができますので、すべてのロールアップを取得しないでください。
2.部屋に水のバケツを入れる
このヒントは、部屋の中の乾燥した空気を下げ、夜にはより良い呼吸を得て、より多くの休息をとって目覚めさせるのに最適です。 それは多くの水を必要としません、部屋の中に置くべき半分のバケツとベッドの頭に近いほど良い。
バケツが部屋にあるという事実を利用するには、ラベンダーエッセンシャルオイル2滴を加えると、なめらかでリラックスできます。
3.工場に屋内を持ちなさい
植物は環境をより乾燥させずに残すために素晴らしいですし、最良の選択肢は水生植物ですが、ジョージの剣とシダは空気を加湿するのにも最適です。 しかし、土地の湿度があまり高くないときはいつでも、植物を水に濡らして太陽の露出の必要性を尊重する必要があります。 通常、植物は日光を必要としますが、一部は常に日陰にとどまることを好みます。
ここにあなたの健康に良い自家製植物のリストがあります。
ドアが開いた状態のバスタブ
開いたバスルームのドアで入浴すると、シャワーの水蒸気が大気中に広がり自然に加湿されます。 冷たい風呂でこれが起こっているにもかかわらず、暖かい水でより効果的です。
だから、夏にはお湯を浴びるのが難しいときは、スキンを乾燥させたり、服を着たりしている間、シャワーを数分間開いたままにしておくのがよいテクニックです。
5.電子式加湿器を使用する
あなたは、天気が非常に乾燥している場所に1年以上住んでいる場合は、たとえばAmericanas、Ponto Frio、Casas Bahiaなどの店で購入する電子加湿器を購入するオプションがあります。 しかしながら、これらのハンドセットは購入コストがあり、依然として電力を必要とし、これは欠点となり得る。
空気を加湿するとき
呼吸に問題がない人でも、呼吸を改善するために空気を加湿することは常に非常に重要です。 しかし、加湿空気がさらに推奨されるいくつかの状況があります：
- 頻繁にアレルギーの危機に陥る。
- 喘息発作の間;
- 鼻づまりの存在;
- 乾燥した喉または頻繁な咳をする。
さらに、コリザで絶えず苦しむ人々は、気道を加湿してより刺激されないようにするための体の解決策であり得るので、問題を解決しようとするために空気を加湿することもできる。
空気が非常に乾燥しているときのその他の注意
乾燥した空気と戦うための戦略を採用することに加えて、水をもっと飲む、太陽の暴露を避ける、一日の最も暑い時間に行使しないなど、干ばつの時に必要な予防措置があります。
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