不安の治療は、主に精神療法および抗うつ薬または抗不安薬（医者によって規定され、不安症状を軽減するために脳のレベルで作用する）の使用を含む、各人の症状および必要性の強さに従って行われる。
また、身体的練習、瞑想、ダンス、ヨガ、太極拳などのストレス・レベルの軽減、意識の向上を目的とした戦略であるため、自然措置で治療を完了することをお勧めします身体とリラクゼーションの気持ち、そしてより健康的な生活に貢献します。
過敏症、説明不能な恐怖、不眠症、集中力の不安などの不安症状がある場合は、原因を確認し治療を開始することをお勧めします。精神医学的または心臓血管疾患を発症する機会の増加などが挙げられる。 それが不安であるかどうかを確認する方法を学びます。
1.精神療法
心理学者が率いる心理療法と認知行動療法は、不安を治療する重要な方法です。 多くの場合、特に軽度または初期の症例では、これらの戦略だけでは、投薬を必要とせずに症状を制御し回避するのに十分な場合があります。
精神療法介入は、歪んだ思考の識別と解決、自己知識の刺激、感情的な葛藤の軽減を刺激するため、有用である。 一方、認知行動療法は、不安と強迫的な危機をコントロールするための重要な活動と練習に貢献しています。
2.薬物治療
不安を治療するために最も推奨される薬剤には、
- セルトラリン、エスシタロプラム、パロキセチン、またはVenlafaxineなどの抗うつ薬は 、気分および幸福を刺激する神経伝達物質を補充することによって症状を抑制するのに効果的であるため、不安の治療における第一線の薬物である。
- ジアゼパム、クロナゼパム、ロラゼパムなどの抗不安薬 ：これらは非常に効果的な医薬品ですが、依存症や眠気や倒れなどの副作用の原因となるため、最初の選択肢として使用しないでください。
- Atenolol、Pindolol、Propranololなどのベータブロッカーは 、血圧や心拍数をコントロールするために使用される薬であり、よく使用されるものの、不安の治療にはあまり効果的ではありません。 しかし、いくつかの活動を妨害する振戦など、不安に関連する症状を軽減する方法として、定時のエピソードで推奨することができます。
これらの薬剤の使用には、影響を監視すること、用量調整および副作用の必要性をモニターすることが重要であるため、厳格な医療勧告が必要である。 不安を治療するための治療法の詳細をご覧ください。
3.天然トリートメント
不安をコントロールするために、治療を補完するために使用される多くの自然選択肢があり、症状を軽減し、薬剤の必要性を減らすことはそれほど重要ではありません。
効果的なオプションには、ウォーキング、水泳、ダンス、ヨガ、ピラティス、太極拳などの身体的練習があり、リラックスと幸福を提供します。 また、読書、絵画、楽器演奏、音楽鑑賞などの余暇活動や趣味に投資することをお勧めします。ストレスや心配の緩和に役立ちます。 不安と闘うための手順の詳細をご覧ください。
さらに、食品のいくつかの性質が、たとえばバナナ、パッションフルーツまたはオレンジなどの不安症状と戦うのに役立つことがあります。 栄養指導の詳細については、次のビデオをご覧ください：
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