膨らんだ脚は、通常、脚の動脈が血液を心臓に押し戻す力を失うため、老化とともに自然に生じるこの領域の体液の蓄積によって引き起こされる。 だから、この問題は、終わりに、特に立ったり座って数時間を過ごす人々の終わりに、30歳の後でより一般的です。
この不快感を和らげる最良の方法の1つは、日の終わりに足を持ち上げたり、心臓をマッサージして血液循環を促進したり、足に溜まったりしないようにすることです。 しかし、日中に使用した場合、その日の終わりに腫れの程度を減少させるいくつかの救済策もある。
1.ジンジャーティー
ジンジャーティーは、日中に排泄される尿の量を増やすことができ、循環系の液体の負荷を減らすことができる素晴らしい天然利尿剤です。 さらに、このお茶は、身体のナトリウム濃度を低下させるのにも役立ちます。これは、足と足の腫脹の大きな原因です。
成分
- 0.5cmのショウガの4から6スライス;
- 1カップの水;
- 1レモンのジュース。
どのように準備し、取る
生姜のスライスをはがし、小さなものに切ります。 次に、ジンジャーを水の入った鍋に加え、10分間沸騰させる。 最後に、熱から取り除き、冷たく、ひずませる。
この紅茶は、特に午前と午後には、尿の増加を可能にするために、就寝時間に影響を与えないように、日中2〜3回飲酒する必要があります。
2.パセリの注入
強力な天然利尿剤であることに加えて、パセリは腎臓の健康にも役立ち、余分な体液や毒素を体内から速やかに排除することができます。 さらに、体内の塩の濃度も低下し、液体がすばやく蓄積するのを防ぎます。
成分
- 一握りのパセリ。
- 1カップの沸騰水。
どのように準備し、取る
パセリを小片に切り、沸騰した水のカップに入れ、5〜7分間放置する。 その後、パセリの葉をコートして冷ます。
理想的には、この注入は、より良い結果を得るために、1日3回まで温かく摂取する必要があります。
3.エプソム塩で足を上げる
この薬は非常に簡単に準備でき、例えば足のマッサージの前に行うことができる、一日の終わりに急速に腫れを和らげることができます。
さらに、エプソム塩は、皮膚を通して容易に吸収され、脚と足の血液循環を促進する硫酸マグネシウムを有する。 だからこの足を伸ばすことがしばしば足を強化し、時間の経過とともに腫れの発症を減らすのに役立ちます。
成分
- ½カップエプソム塩;
- 2〜3リットルの水。
準備と使用方法
エプソム塩をボウルまたはバケツに温水で満たします。 水の量は、足を覆い、ふくらはぎの少なくとも中央に達するのに十分でなければなりません。 塩をよく希釈し、手で水をかき混ぜる。
最後に、足を水に約15分間入れます。 このプロセスを週に3回まで繰り返します。
コントラストバス
エプソム塩を持たない人は、この非常に敏感な足を選ぶことができます。これは非常に効率的な「熱ショック」からなる単純なものです。 ビデオでは、理学療法士Marcelle Pinheiroのやり方を参照してください：
5.レモンウォーター
レモンは体内の過剰な体液や毒素を排除し、腫れを緩和するのに役立つ優れた特性を持っています。 さらに、それは強力な抗炎症剤であり、したがって、例えば軽度の脳卒中による腫脹の治療にも役立つ可能性がある。
成分
- ハーフレモン;
- 暖かい水で1カップ。
どのように準備し、取る
レモンを水でガラスに詰め、よくかき混ぜてすぐに飲む。 理想的には、レモンの水は、より良い効果を生み出すために、朝食の前に約15分間絶食されるべきである。
この混合物は、尿の量を増加させることに加えて、毒素が便を通して通常排除されるので、トイレの使用を促す可能性もある。
