梅は、ビタミンAとミネラルの豊富な供給源に加えて、便秘に起因する不快感を軽減する下剤の性質を持っているので、便秘のための優れた自然療法は梅ジュースです。
成分
- 15の黒い梅
- 1リットルの水
準備のモード
黒い梅を沸騰した水でボウルに加え、一晩浸す。 朝、梅はミキサー内で浸された水で殴られるべきです。 便秘のある人は、得られたジュースを水に希釈するか、または少なくとも2回1日に厚く飲むべきです。
水、稲、亜麻仁、オート麦、グラノーラ、スイカ、キウイ、マンゴー、スカッシュ、チュチュ、ケール、ブロッコリーなどの水分や高繊維食品の摂取量の増加も便秘の治療に役立ちます。
役に立つリンク：
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