ネックの痛みを和らげ、緩和する方法

あなたの首の筋肉をリラックスさせる良いヒントです。 熱は血管拡張を促進し、その場で血液循環を改善する。 頸部の痛みを軽減するためのストレッチは次のとおりです。 15秒間顎を胸に近づけるようにしてください。 あなたの頭をできるだけ遠くまで投げ返して15秒間持ち続けると、 右肩に頭を、左肩に頭を置き、15秒間その位置にとどまるようにしてください。 これらのエクササイズは、地域のすべての筋肉を伸ばすのに役立ち、筋肉の緊張を緩和し、結果として不快感を軽減します。