骨粗鬆症のいくつかの大きな家庭薬は、カシュー、ブラックベリー、パパイヤなどのカルシウムが豊富な果物で作られたビタミンやジュースです。
骨粗鬆症は、骨に達する変性および慢性疾患であり、閉経後に出現することがより一般的であり、骨の痛み、高さの低下、重度の落ち込みでも起こり得る骨折の出現まで主要症状として存在する。 病気とそれがなぜ起こるのかについてもっと学んでください。
これらの自家製レシピだけを骨粗鬆症の治療に使用するとは示されていませんが、優れた治療補完物です。
1.パパイヤビタミンとヨーグルト
骨粗鬆症のための良い治療法は、骨の健康に不可欠な栄養素であるカルシウムとビタミンDが多いため、オレンジとパパイヤのビタミンです。 オレンジとパパイヤは、良い量のカルシウムを含む少数の果物の一つです。
成分
- 1ビタミンDを豊富に含むヨーグルト
- チョップドパパイヤ1個（30g）
- 半分のオレンジジュースのガラス
準備のモード
ミキサーで成分を叩き、次のものを飲む。
このビタミンは十分な繊維を持っているので、下剤効果もあります。
2.カシュージュース
カシュージュースは骨粗しょう症に効果があります。この果実はカルシウムが豊富で骨の強化に役立ちます。
成分
- 3カシュー
- 400mlの水
- ブラウンシュガー
準備のモード
ミキサーですべてを打ち、それを次に飲む。
3.ブラックベリージュース
ブラックベリージュースは、骨や歯を保存するのに役立つカルシウムも豊富であるため、骨粗しょう症にも効果的です。
成分
- ブラックベリー200g
準備のモード
果物を遠心分離機に通してすぐにジュースを取る。 あなたがジュースの粘稠度があまりにも厚くなったことが分かったら、水の1/2カップを加えてよくかき混ぜる。
ブラックベリーは骨粗鬆症を避けるだけでなく、ベータカロテンとビタミンA、Cが豊富で、早すぎる老化を避け、健康的な肌や髪を提供します。
4.ゴマとパパイヤビタミン
骨粗鬆症を予防する優れた家庭薬は、パパイヤとゴマのビタミンです。
成分
- ごま大さじ2杯
- 200 mgのパパイヤ
- ½リットルの水と蜂蜜が味わえます。
準備のモード
均質な混合物が得られるまで、ブレンダー中のすべてを叩いてください。
このホームレメディは骨粗しょう症を予防するのに効果的です。ゴマは、カルシウムとオメガ3の含有量が高いため骨の強化に役立ちます。このビタミンは、骨の恩恵に加えて、腸の通過を助け、腹 その健康効果を利用するには、毎日少なくとも2杯のこの家庭栄養を飲みなさい。
食べることに加えて、カルシウムの骨への侵入を確実にするために運動も非常に重要です。私たちの栄養士と私たちの理学療法士によって作られたこのビデオを見ている他のヒントを知っています：
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