痙攣発症予防の鍵を握るマグネシウムなどの多くのミネラルが含まれているため、カリウムが豊富でココナッツを飲んでいるため、痙攣のための大きな治療法はバナナを食べることです。
痙攣は、脱水およびマグネシウム、カリウム、カルシウムおよびナトリウムなどの無機塩の欠乏のために通常起こる短期間の筋肉の不随意で痛みのある収縮である。 したがって、これらの食品を食べることは優れた家庭救済策です。
1.バナナビタミン
このビタミンは美味しく、非常に簡単です。痙攣を避けるための素晴らしい自然療法です。
成分：
- 1バナナ
- プレーンヨーグルト1カップ
- アーモンド1杯のロールパン
調製方法：
ミキサー内のすべての成分を叩き、すぐに飲みます。 主に夜間のけいれんを避けるために、毎日このビタミン1杯を服用することをお勧めします。
2.アボカドクリーム
朝にこのアボカドクリームを食べることは、その日をうまく開始するのに最適な方法です。
成分：
- 1熟したアボカド
- 3大さじ（十分に満たされた）ギリシャのヨーグルト
準備：
ミキサーですべてを打ち、それが厚すぎる場合はもう少しヨーグルトを加えてください。 テクスチャはクリーミーでなければならないので、一度に多くのヨーグルトを入れないでください。 その後、クルミやピーナッツを加えることができます。
3.アスパラガスを含むキャロットクリーム
成分：
- 3大ニンジン
- 1匹のミディアムスイートバット
- 1玉ねぎ
- 3クローブのニンニク
- 2リットルの水
- 6アスパラガス
- 調味料：塩、パセリ、黒コショウ、地面の生姜
調製方法：
食材を切り、鍋に入れる。 柔らかいときは、ミキサーのすべてを叩き、夕食に連れて行ってください。
このビデオの痙攣を防ぐのに役立つ食べ物は次のとおりです。
