この簡単な食事療法は、週3日、2ヶ月間だけ実施する必要があり、8週間後には、結果は10ポンド少なくなります。
しかし、この食事で体重を減らすためには、3日間の食事を厳守し、4日以内に揚げ物、ケーキ、チョコレート、キャンディー、ソフトドリンク、アイスクリーム、ピザ、ハンバーガー、チーズ、ソーセージを食べないことが不可欠です。
簡単なダイエットメニュー
このメニューは厳密に遵守しなければならず、他の食品を追加することも、食事をスキップすることもできません。
朝食
- 砂糖を含まないコーヒーまたは緑茶
- オレンジ半分、リンゴ1本、またはパイナップル1スライス
- 2つの全粒トーストまたは半分の穀物
- 1スライスホワイトチーズまたは1低脂肪ヨーグルト
昼食
- 砂糖を含まない1杯の緑茶
- スイカの1スライス
- サクランボ、キュウリ、トマトにレモンの滴やリンゴのサイダー酢を味付けしてください。
- 焼き魚1杯またはマグロ2缶またはゆで卵1杯
ディナー
- 砂糖を含まない1杯の緑茶
- フルーツサラダ100g
- 唐辛子、トマト、レタスサラダ、レモン漬け、リンゴ酢
- チキンまたはトルコの肉150g
この食事療法に従うための3日間は、追跡することも、散在させることもできます。
簡単な食事の利点と欠点
簡単な食事療法の利点は、体内の脂肪の蓄積を避け、早い体重減少を促進するカロリーをほとんど消費しないことです。 簡単な食事療法の欠点は、身体の重要な栄養素が不足し、エネルギー、疲労および刺激を引き起こす可能性のあるバランスのとれていない食事を作ることです。したがって、栄養士に相談して、ニーズと財政の可能性。
参照：
- 腹を失うダイエット
- 減量のための食物再教育
