メチオニンが豊富な食品は筋肉量を増やす

メチオニンが豊富な食品は、主に卵、馬ナッツ、乳製品、魚、魚介類および肉類であり、タンパク質が豊富な食品です。 メチオニンは、肥大を刺激するタンパク質であるクレアチンの産生を増加させることによって筋肉量を得るために重要であり、筋肉成長を加速するために運動選手によって使用される。

メチオニンは必須アミノ酸であり、身体はそれを単独で産生することができないため、食物を通して取得する必要があります。 体内では、免疫系の強化やエネルギー産生の補助など、重要な役割を果たします。

食品中のメチオニンの量については、下の表を参照してください。

肉、卵、ミルク、米のような穀物を十分に摂取するバランスのとれた食事は、毎日適切な量のメチオニンを体内に供給するのに十分です。

メチオニンとは何ですか？

メチオニンは体内で次の機能を持っています：

1. クレアチンの生成を増加させることによって筋肉量の増加を刺激する ;
2. 抗酸化物質として作用し 、細胞の損傷を防ぎ、免疫系を強化する。
3. それが抗酸化物質であり、炎症を軽減するので、免疫系を強化する 。
4. 細菌が膀胱内で増殖するのを防ぐのを助けることによって再発性尿路感染を予防する;
5. 生物の解毒を促進するために、毒性化合物を排除するのに役立つ物質を生成することによって、薬のいくつかの物質のように。
6. 関節炎やリウマチの症状を緩和するのに役立ちます。

場合によっては、肝臓脂肪などの肝疾患の治療に役立つメチオニンサプリメントを処方することがあります。 肥大のためにクレアチンを取る方法は次のとおりです。

過剰および副作用のケア

食品中の天然に存在するメチオニンは通常副作用を起こさないが、医学的助言なしにこの物質のサプリメントの使用を避けるよう注意を払わなければならない。

過剰なメチオニンは、特に葉酸欠乏、ビタミンB9およびビタミンB12の場合に、アテローム性動脈硬化症のような腫瘍および心臓病の増大した増殖のような危険な副作用を引き起こす可能性がある。