クロノタイプとは、1日のうち24時間に亘って睡眠と覚醒の期間に関連して各個人が有するパフォーマンスの差を指す。
人々は、24時間周期、すなわち、起床したり、仕事や学校に通ったり、余暇活動や就寝をしたり、一定の収入を多かれ少なかれ持てるようになったりして、生活や活動を整理します時間の影響を受け、それぞれの生物学的サイクルの影響を受けます。
人の収入がより高いか低いかは、その日の時間があります。これは、クロノタイプと関連しています。 したがって、人々は、24時間以内に存在する睡眠/覚醒の周期（日周期とも呼ばれる）に従って、朝、中間および夕方の生物学的リズムに従って分類される。
生物時計の種類
生物時計によれば、人々は次のように分類されます：
1.朝または昼間
朝は目を覚ますことを好む人で、朝起きる活動ではうまくやるが、遅く起きるのが難しい人が多い。 これらの人々は以前より眠くなり、夜間に適切に集中し続けるのが難しくなります。 これらの人々がシフトで働くためには、その日の明快さによって非常に刺激されるので、悪夢になる可能性があります。
これらの人々は、世界人口の約10％を占めています。
2.夜間または夜間
夜は夜間や朝早くても生産性が高く、夜遅くまで起きて夜明けに行くことを好み、その時の活動でより高いパフォーマンスを発揮する人たちです。
彼らの睡眠/覚醒サイクルは、より不規則であり、朝に集中するのがより困難であり、注意を喚起する大きな問題を抱え、より多くのカフェインを消費して目を覚ます必要がある感情的な問題に苦しむ。
夜は世界人口の約10％を占めています。
中間体
仲介者や無関心者は、朝と夕方に関連してスケジュールに適応しやすい人であり、勉強や仕事のための特定の時間が優先されることはありません。
人口の大部分は中間的なものであり、ほとんどの人が夕方や朝よりも簡単に社会から与えられた時間に適応できるということです。
生物時計のしくみ
生物時計は、自分自身のリズムと社会の賦課によって維持されます。たとえば、午前8時から午後6時まで働く時間、午後11時から眠る時間があります。
あなたが夏時間に入ると何が起こるかは、中間クロノタイプの人には無関心かもしれませんが、朝や夕方に不快感を引き起こす可能性があります。 通常は4日後に夏時間に完全に適応することは可能ですが、午前または午後には、睡眠が増え、朝の運動や運動が少なくなり、食糧不足や不快感が増すことがあります。
