ほとんどの場合、睡眠は静かで連続的な期間で、午前中に目を覚まし、リラックスして新しい日に活力を与えます。
しかし、睡眠に影響を与える小さな外乱があり、あなたが疲れて、恐怖を感じさせることがあります。 より興味深い睡眠障害のいくつかがあります：
1.寝ながら歩く
睡眠ウォーキングは、最もよく知られている変更された睡眠行動の1つであり、身体がもはや睡眠の最も深い段階になく、従って筋肉が動くことができるので通常起こる。 しかし、心はまだ眠っているので、身体は動いているものの、人は自分が何をしているのか分からない。
眠い人は健康上の問題を引き起こすことはありませんが、その人を危険にさらす可能性があります。たとえば、家が転倒したり、家を通りの真ん中に残したりすることがあります。 睡眠ウォーキングを扱うためのヒントをいくつか紹介します。
2.あなたが落ちていると感じる
あなたが落ちているという感覚は、あなたが眠りに落ちようとしている時にもっと頻繁に起こります。脳がすでに夢を見始めているからです。体はまだ完全にリラックスしていないので、夢の中で起こっていることに反応します。無意識に動いて、落ちる感覚を作り出します。
これは任意の日に発生する可能性がありますが、非常に疲れている場合、睡眠不足の場合、ストレスレベルが非常に高い場合などが最も一般的です。
3.起きてから移動できない
これは、睡眠中に起こりうる最も恐ろしい状況の1つであり、起きた後に体を動かすことができないことからなる。 この場合、筋肉はまだリラックスしていますが、心はすでに目を覚ましているので、人はすべてを意識しており、起きることはできません。
麻痺は通常数秒または数分で沈静化しますが、この時期には心が錯覚を起こして、人によってはベッドで誰かが見えるようになり、多くの人がそれが神秘的な瞬間であると信じるようになります。 睡眠麻痺とそれがなぜ起こるのかについてもっと学んでください。
4.睡眠中に話す
睡眠中に話す能力は睡眠ウォーキングに似ていますが、筋肉の弛緩は全身の動きを許さず、口だけを話すことができます。
このような場合、彼らは自分が夢見ていることを話していますが、これらのエピソードは約30秒しか続きませんし、睡眠の最初の2時間にはより頻繁です。
5.睡眠中に緊密に接触している
これは、セクシニア（sexonia）として知られている睡眠障害であり、自分が何をしているのかを意識することなく、睡眠中に性的関係を開始する。 これはソムナムブリズムに非常によく似たエピソードであり、目が覚めているときの行動に通常は関係しません。
性別をよりよく理解し、その兆候が何であるかを理解する。
6.爆音を聴いたり、見る
これは睡眠の最初の数時間の間に一部の人々に影響を与える可能性のある爆発的な頭部症候群として知られている稀なエピソードであり、爆発音や激しい光の閃光を見たために目を覚ます起こった。
心がすでに眠っているのでもう一度起こりますが、身体の感覚はまだ起きており、始まっている夢を反映しています。
