USPダイエット

USPの食事は、米、パスタ、パン、トーストなどの炭水化物摂取を減らす低カロリーの食事です。

重量を失うUSPの食事では 、レタス、キュウリ、セロリ、ポッド、ニンジン、トマトなどの卵、ハム、ステーキ、果物、コーヒーや野菜を食べることができます。 ただし、アルコール、菓子、揚げ物、砂糖はこの食事で禁止されています。

このダイエットには1週間の特定のメニューがあり、メニューにある食事や食事を変更することはできません。 今週の完了後、もう一度やり直すことができますが、食事は2週間以上はすべきではありません。

USPダイエットメニュー

USPダイエットメニューには、7日間の食事をすべての食事に許可しています。

1日目

• 朝食：砂糖のない黒いコーヒー。
• ランチ：あなたが好きな2つのゆで卵とハーブ。
• 夕食：レタス、キュウリ、セロリのサラダ。

2日目

• 朝食：ウェーハクリームクレイカーを使用した無糖ブラックコーヒー。
• 昼食：あなたが好きなフルーツサラダと1つの大きなステーキ。
• 夕食：ハム。

3日目

• 朝食：クリームクレイカービスケット付きの無糖ブラックコーヒー。
• 昼食：卵2個、グリーンサラダ、トースト2個。
• ディナー：ハムとサラダ。

4日目

• 朝食：ビスケット付きの無糖ブラックコーヒー。
• 昼食：卵1個、ニンジン1個、チーズ鉱山1個。
• 夕食：フルーツサラダと天然ヨーグルト。

5日目

• 朝食：砂糖を含まないレモンとブラックコーヒーを入れた生のニンジン。
• ランチ：焼き鳥。
• 夕食：ニンジン入りゆで卵2個。

6日目

• 朝食：ビスケット付きの無糖ブラックコーヒー。
• 昼食：トマトとフィッシュフィレ
• 夕食：ニンジン入りゆで卵2個。

7日目

• 朝食：レモンを加えた無糖ブラックコーヒー。
• 昼食：グリルステーキとあなたが好きな果物。
• 夕食：あなたが好きなものを食べ、甘くてアルコール性の飲み物は少ない。

名前にもかかわらず、サンパウロ大学（USP）の専門家は、彼らがダイエットの創作者ではないことを保証します。 栄養士によると、USPの食事は単調で不均衡であり、食生活の再教育につながることはありません。

役に立つリンク：

• 食物再教育による体重減少
• ダンカンダイエット