栄養失調や疲労の症状を排除するには、バナナにはトリプトファンが含まれており、ホルモンセロトニンの産生を助け、健康を増進するため、グアラナはあなたがより目を覚まして集中するのを助ける中枢神経系の覚醒剤。
したがって、このビタミンはトレーニングに使用されるエネルギーを回復させ、免疫システムを強化し、筋肉の回復を改善し、病気のリスクを軽減するのに役立ち、スポーツマンにとって理想的です。
成分
- 1つの中位のバナナ。
- ココナッツを粉砕した大さじ1杯;
- グアラナシロップ1/2杯。
- 大豆またはアーモンドミルク200ml;
- 蜂蜜を味わう。
準備のモード
バナナをスライスして、他の成分と一緒にミキサーに加えます。 クリーミーな一貫性があり、好みの蜂蜜で甘くなるまでうまくビートしてください。
朝はビタミン1杯、好ましくは朝食で飲むべきです。
肉体的、精神的なエネルギーが不足しているため、別の在宅救済も参照してください。
