ゴールドドリンクは、激しい運動中に摂取するエネルギードリンクですが、栄養士や医師の助言を受けて使用するだけで、バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルの補足として使用してください。
このエネルギードリンクは、激しい身体活動中に汗によって起こる損失を補うのに役立ち、水、炭水化物、ナトリウムやマグネシウムなどの電解質を提供します。
ゴールドドリンクのエネルギードリンクは、各パックに含まれるパウダーに水を加え、自宅で準備する必要があります。
ゴールドドリンク価格
ゴールドドリンクは平均45レアで、インターネットで購入することができます。
ゴールドドリンクを服用するための適応症
ドリンクジェルの使用は、栄養士または医師の指示によってのみ行われるべきであり、通常以下の場合に推奨されます：
- 体重の3％以上の損失は、身体活動中に発生します。
- マラソンやボクシング、サイクリングなど 、 身体活動は非常に激しい 。
- 運動の練習は2時間以上です。
- 強い汗のため脱水が容易です。
通常、1kgのパッケージは、平均12回分の量を準備することができ、水と一緒に摂取することができ、その保湿効果を高める。
ゴールドドリンクの利点
ゴールドドリンクはレモン、オレンジ、トロピカルフルーツフレーバーで購入でき、次のような利点があります：
- 汗で失われた水と電解質に取って代わるので、水分補給に役立ちます。
- 血圧のバランスをとるため、運動中のエネルギー 、強さ、速度を一定に保つ。
- 筋肉の疲労や疲労を軽減するため、 けいれんを避けてください 。
- トレーニング後の物理的な回復を助ける。
加えて、それは良好な心臓機能および体温の良好な調節に寄与する。
金のドリンクを準備する方法
飲み物を正しく準備するためには、
- ゴールドドリンクパウダーを通常80gで、1リットルの水に2リットルのパックに相当します。
- 溶液を上下に振って溶液を混合し、均一にします。
しかし、あなたがより多くの水を使用する場合は比例してより多くの粉末を使用する必要がありますので、あなたは粉の量を水の量に調整する必要があります。
金の飲み物を取るとき
栄養士または医師の指示どおりに摂取すべきであるが、通常は以下のように推奨される：
- 運動の30分前、例えば300mlを飲む ;
- 運動の間に400から800 mlの間の運動を飲み、15分ごとに小さな飲み物を与えます。
- 少量、例えば100ミリリットルのトレーニングの終わりの直後に飲みなさい 。
運動の終わりには、このドリンクをモイスチャライザーとして飲むこともできます。その場合は、失われた体重1ポンドあたり約1Lのゴールドドリンクを飲むべきです。
ゴールドドリンクの禁忌
ゴールドドリンクは医師の助言を受けた後にのみ飲むべきですが、通常は糖尿病や心臓の問題を抱えている人は食べられません。
ゴールドドリンクは、余分な光と接触することなく、涼しく乾燥した場所に保管してください。 しかし、溶液が既に調製され、摂取されていない場合は、その有効性が保証されていないため、捨てる必要があります。
エネルギードリンクに加えて、パフォーマンスを維持するためにトレーニングの前後に健康的な食事を維持することが不可欠です。 詳細はこちら：練習前と練習後に食べるもの
